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80楼#
发布于：2015-12-26 20:02
lyw3239259065：是不是真的很痛回到原帖过些日子就可以了，然后考试那天咬着牙伸过去就可以了。总之虽然疼，不会疼昏过去。  |
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81楼#
发布于：2015-12-26 20:14
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82楼#
发布于：2015-12-26 20:22
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83楼#
发布于：2015-12-26 20:27
lyw3239259065：恩，是的是挺疼的，我比较瘦，骨头也不算很硬，但是如果要是真的使劲往前伸的话，也真的是蛮疼的回到原帖你要提前热身，不然会拉伤肌肉，不过练个10天半月，基本就可以做到16厘米了，也就不会跟刚开始那么疼了。 |
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84楼#
发布于：2015-12-26 21:05
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85楼#
发布于：2015-12-26 21:08
zwn1130146：我一分钟做12个，是最多的了回到原帖练习下就好了，  不过有学姐说做多了不好，会脑部缺氧，所以要分次练习才好。 |
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86楼#
发布于：2015-12-26 21:59
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87楼#
发布于：2015-12-27 15:16
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![20天大作战[2014]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/465e7ccd53045d5.png "20天大作战[2014]"){kind=small}
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88楼#
发布于：2015-12-27 15:32
zwn1130146：其实我懒，只有体育课上做做。回到原帖中考前一学期练练就可以。。。 |
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89楼#
发布于：2015-12-29 21:47
中考体测就因为坐位体前屈扣了一分
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