考前心态总动员

良好的考前心态是中考取得好成绩的一个重要保证。有的同学因平时考试失误就怀疑自己的能力认为自己根本无法取得好成绩于是悲观消沉有的同学考前不能冷静地、客观地分析自己的情况整天患得患失不知复习该从何处下手有的同学被一些暂时难以克服的困难所吓倒没有积极的进取心这些都是没有良好的考前心态的表现。那么良好的考前心态有哪些特征呢 首先必胜的信心是良好心态的重要组成部分。相信自己、肯定自己这是一种积极的心理品质。有的同学对中考缺乏信心甚至“绝望”这种心态是大脑对信息的接受、加工、贮存和提取能力都大为降低。 其次保持乐观向上的情绪状态是良好心态的重要方面。愉快的心境有助于形成积极乐观的态度克服困难提高复习效率。相反消沉、倦怠等负向的情绪状态会使大脑处于抑制状态影响复习效率。 最后考前应保持较轻松并适度紧张的心态。“平和但适度紧张”的考前状态有助于考生保持较为兴奋的竞技状态又有好的复习效果。 有了良好的考前心态能使复习变得轻松、自然提高复习效率。那么如何调节自己的考前心态呢 首先心态与精神状态有关。面临中考要注意保护好自己的身体保持最佳的精神状态。精神饱满思维才能活跃不要因感到时间紧迫而拼命“苦学”这样会使大脑出现“保护性抑制”造成复习的低效率。考前要保证充足的睡眠注意体育锻炼做到劳逸结合。其次心态与人格特质有关。如有的同学考前容易紧张可能与自己顾虑太多有关。调整考前心态一要忌“浮”有的同学认为复习的“差不多”了似乎没有什么可复习的就坐等考试这种应考状态是不可取的。二是忌“忧”有些同学因基础差或期望值高而产生了担忧情绪总担心自己考不好。再次心态与学习有关。考前几周应对所学知识作最后梳理要针对自己的薄弱点进行查缺补漏。如果你考前复习的充分就没有什么问题可顾虑了如果复习得不充分考前心态就自然不会很好。 另外考前心态调节也与家长有关。在孩子考试之前家长情绪要稳定。家长情绪稳定必然会感染孩子以平和心态去对待。<font face="黑体"><font color="Red"><font size="5"></font></font></font>

[ 本帖最后由 Goose 于 2013-4-20 21:55 编辑 ]

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