考前调节必做三件事

　 随着高考的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考，不要想得太多。如果目标定位过高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑；如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。要把自己的担忧、焦虑倾诉给自己的好友、老师、父母等，一方面可以通过讲述自己的压力来与别人沟通；另一方面在讲述的过程中，可能就会发现自己的担忧和焦虑减轻很多，让郁闷释放出来，不要害怕求助于别人。
树立信心是考试成功的基础

信心是高考成功的基础，对智力的发挥起调节作用。无论在考前和考中，考生都要以平常心对待高考，心情自然稳定，充满信心。积极的自我想象能唤起人的良好情绪，可以根据自己的情况选择积极的内容，焕发良好的情绪，如“蓝天白云下，坐在平坦绿茵上”，这样会觉得安祥、宁静与平和，或者不断提醒自己：“我一定行，没有必要紧张”、“我有实力”等。考试成功与否，由自己平时学习实力与高考时的心态决定，世界上不存在超自然的力量影响考试的成绩。考生要相信自己的力量。

家庭和社会对考生考试过分关注，都会使考生产生心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受。别人尽管出于好心，但意见并不正确，也没必要成为自己的心理负担。

随着高考的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考，不要想得太多。如果目标定位过高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑；如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。要把自己的担忧、焦虑倾诉给自己的好友、老师、父母等，一方面可以通过讲述自己的压力来与别人沟通；另一方面在讲述的过程中，可能就会发现自己的担忧和焦虑减轻很多，让郁闷释放出来，不要害怕求助于别人。但宣泄也要注意，不能完全把对问题的解决依赖于别人，这样反而会削弱自己的斗志。战略上藐视，指的是自己已经准备相当长的时间了，也经历一模、二模，对考试也有一定的经验，相信自己一定能考好。在战术上要重视高考，指的是对高考中的每一道题都要认真对待，分数是一分一分地取得的。谨慎、小心、认真、负责地做好每一道题。

科学安排日常的学习和生活

心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好。备考复习不在于做多少题，而在于是否熟练掌握解题方法，因为高考最终竞争的是中低档题的得分率。所以最后一段时间，不应再做模拟题，应回过头来把课本再看一遍，熟悉基本概念、基本原理。如果再做新颖题和难题，可能会动摇考生的自信心。

在有限的时间里，真正能抓上去的是薄弱科中有潜力的科目。所谓有潜力的科目指：成绩相当的科目中投入时间相对较少的科目。此外，在考前考生应适当淡化复习效率周期长的科目（如语、数、外），而集中力量抓即时性强的科目和内容，如文科就要侧重复习政治、历史、地理，理科则重点记忆各种公式，熟练掌握所有公式。以正规考试的要求对待，从而不断提高自己进入状态的能力、策略与技巧。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，对于考试临场发挥是十分有利的。因此，专家建议，应该从考试前一个月左右开始调节生物钟，把自己精力最旺盛的时间调整到与高考相一致的时间段。

注意调节和恢复精力和体力

长时间看书、复习，会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳，这就需要通过适当的活动、休息来调节和恢复。如进行10至20分钟的体育锻炼，再进行复习，学习效率便会明显提高。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。可因人而异，参加自己喜欢的文体活动，适度锻炼，如选择慢跑或散步、选择做广播体操、选择简单运动等。考前的饮食尤其重要。应该以考生喜欢的口味为主，根据均衡饮食、荤素搭配等原则调整。合理的食品搭配不仅能让考生吃得香，而且还有助于他们的学习。最后一个月的睡眠时间也很有讲究，不宜违背自然作息规律，睡足8个小时是必要的，不能太长也不能过短。生理学和心理学的研究发现，切忌“开夜车”，否则，大脑长期疲劳会导致反应、思维速度变慢、对外界刺激的敏感性下降，缺乏睡眠比缺乏食物对人的精神状态危害还大，致使考试期间不能正常发挥。

谢谢你帮我   我顶起来

是你在帮大家

怎么又跟我说谢

顶下雯！！！！！！！！！！

1．在过去，这样的猛士如雨后春笋般出现在我们的教材上，如炸碉堡的董存瑞，在寒风刺骨的冬天，跳进冰湖去救人的黄继光等。[黄继光不去堵枪眼，跑到冰湖里逞什么能啊？]

2．李煜在唱：载不动，许多愁，恰似一江春水向东流。［是李清照和李煜一起唱的吧？］

3．倘若不是蒙哥马利将军从失败中作出反省继续努力，又怎能在滑铁卢战役中大败拿破仑呢？［拿破仑对蒙哥马利，关公战秦琼。］

4．看着天上阴沉沉的天……［天外有天！］

5．岳飞选择精忠报国，死而后已。他一生征战无数，以至于匈奴兵对他闻风丧胆。［汉时明月宋时关。］

6．战国时期的孟子，早在三千多年前就为我们阐述了怎样选择的关键。［孟子真乃圣人，生在2000多年前，居然可以训示3000多年前的古人。］

7．登山者在暴风雪中作出了自己心灵的选择，拯救了一个濒临死亡的遇难者。［华佗再世，妙手回春！］

8．中国近代史上，被国民party残杀的那一批高级干部……［国民party残杀的不是太平天国的高级干部吧？］

9．考场上，每个考生拿到试卷后都必须做答，其中就有不少选择题……但是不管考场气氛是如何的紧张，心灵受到的压力多么巨大你都必须作出选择，像作出生死抉择一样，你将作出心灵的选择。［惨无人道的考试！］

10．就在这时，一俩［注：原文如此］“中风”牌汽车，正好撞到了丈夫身上。［“中风” 牌汽车？不是拉登驾驶的吧？］

11．适食物者为俊杰，适者生存。［牙好，胃口就好，身体倍儿棒！挑肥拣瘦，不是养生之道。］

12．一位猎人正在森林中追捕一只藏羚羊，肥硕、笨掘的羚羊已经在森林里舍生逃命，周旋了不知多少圈。［舍生逃命？藏羚羊到底是想死还是想活？］

13．映入眼帘的是方格子床单，白色的墙，以及一点一点往下滴的药瓶。［药瓶莫非是沥青做的？］

14．然天公不作美，小小年纪患上了尿毒病。［难怪南方地区洪水连连，原来是天公患了尿毒症。］

15．有一天，母亲高兴的从医院回来，他得知，可以通过换肾手术，使（尿毒病的）儿子重见光明。［您失明了吗？去换肾吧！］

16．“唧”的一声，我来了个紧急刹车，可还是把老太太碰了飞了起来，当中满篮子鸡蛋亦随风飘舞。［好美的鸡蛋！］

17．看过《生死抉择》的人都会被那一幕幕扣人心弦的场面所触动。作为一个Communistparty员的李嘉诚，他为了维护国家利益不受损失，保持一个Communistparty员的忠诚，毅然的作出 “生死抉择”。［红色资本家——李嘉诚]

18．而被流放的屈原，时时不忘报国，终因报国无门，而自吻［注：原文如此。］于乌江。［至今思项羽，不肯过江东！］

19．面对即将冻死而又素未蒙面的人，登山者，放弃了独个人离开的想法。［今天，你蒙面了吗？］

20．假如你面对的是一位美女，请不要选他，因为她身后就是那可怕的野兽。［深刻！］

21．要瓦解台湾还不容易，派他几十万Communistparty去，吃也要吃穷他们！［好办法！］

22．让爱充溢我们的心灵，它会让我们叫老乞丐一声“爷爷”。［多有礼貌的孩子！］

23．邓稼先的历尽千辛也毅然回国的“恋母情结”……［弗洛伊德的传人！］

24．大地震来临的时候……昏天黑日，砂尘飞暴，鸡犬狗鸣，乱七八九糟。［我的头有点乱！］

25．小舅子痛我，经常给我买礼物，这时小舅子掉转话题对我爸说：“岳父，这个工程…… ”［我没看懂，您搞清其间的关系了吗？］

26．解放军官兵……与洪魔抗争，往往是大堤一决口，他们就开工。［解放军官兵是包工头手下的工程队啊？］

27．突然，见一辆摩擦车冲了过来，那车上没人，司机死死地拉着车跑，我把朋友摔到一旁，猛冲过去，把油门关了，车马上就停了。［生死时速！］

28．面黄肌瘦的她妈三十多岁就如五岁的外形。［浓缩才是精华！］

29．让人伤痛欲切的是，在一个寒冷的冬夜，她父亲深夜从工地返回而遭车祸，不久后长睡下去了。［叫醒他！］

30．“汉奸”是xx时期为中国人民丢脸、完全丧失尊严的人，但现在出现了一些“新时代汉奸”——服务小姐，她们为了向一些外国人索要小费竟无顾自己的尊严、民族的尊严。［哦，原来我们身边隐藏了这么多敌人！］

31．2060年早晨，太原九泉太空装置发射基地。［是阎罗王建立的吧！］

32．我现在回想，我国的素质太差了，我不是讲我国差，这是有些地方的弊端，也是国民的一个先例。［您到底在说什么？］

33．一位病人，他的骨髓出问题，但是又没有抓到一位合适的人给他贡献骨髓。［继续抓，派pol.ice守住车站、码头、路口，直到抓到合适的为止。］

35．一个萧条的年轻人孤独的走在寒冷的大街上。〔可怜的孩子!〕

36．忽然，汽车停了下来，上来了三个年青年，一脸的不正气……这时，列车员也发出了警告：“小心扒手……”［不知道作者坐的到底是火车还是汽车！］

37．记得鲁迅先生曾说过这样一句话：走自己的路，让别人去说吧。［不要载赃，但丁会有意见的！］

38．他白天上学和打工挣钱，晚上就在阳光下偷看书……最后，它成为俄国的奠基人——高尔基。［晚上的阳光不知道晒不晒人？］

39．一切都明白了，明白了，原来妈妈的病根就在于环境的破坏……没有我们的乱排乱放，妈妈的眼睛会变得模糊不清、布满血丝吗？没有我们子女的破坏植被，妈妈的脸会被日光暴晒、风侵雨蚀而变得皱纹满面？没有我们的砍伐森林，树林光合作用产生的氧气会变少吗？妈妈会感到呼吸困难，心慌气短吗？……［孩子，你不要自责了，没必要所有问题都自己扛！］

40．中国人的综合素质在降低，罪魁祸首为计划生育。［高见！报告国务院，取消“计划生育”这一基本国策！］

41．这天，我和他来到经常光顾的“琴河”游泳……我被海草绊住了。［海草长到内河里，生态失衡了。］

42．古人云：送之毫厘，收之东隅。［看不懂！］

43．纵然古今，为艺术而终珍不昧的贝多芬，舍身zhadiao堡的董存瑞，为现代建设的Dengxp，为科学事业奉献的孔繁森等人的人物形象限入我的眼帘，我的心开始巨痛了。［孔繁森不是研究*********献身的吧？］

44．在秦朝时，秦孝公运用管仲的“商鞅变化［注：原文如此］”使国富兵强。［到底谁在变法？］

45．（911事件中）眼睁睁的看着白宫倒闭，是多么的神秘。［白宫倒闭，多么伟大的预言！］

46．突然，乘客中走出一位军人，他向机长走去，并从腰中掏出一把手机，对准机长的胸口 ……［我一直想不通为什么乘飞机不能开手机，原来是怕乘客用它来劫机啊！］

47．起初，我的心降到了珠穆朗玛峰最底峰……[珠穆朗玛峰最底峰在哪里？东经？北纬？］

48．在某戒毒所，一位戒了毒的年青人对长官说……［这是国民party的戒毒所吧？］

49．我和大伯分手时大伯对我说了一句：您真是个好孩子……［这个大伯还真有礼貌！］

50．那些选择了金钱美色的人们，你们扪心自问一下，你们快乐嘛！你们高兴嘛！如果你的回答是肯定的，那你一定不是人……［如此斩钉截铁，令我非常惭愧！不瞒您说，面对金钱美女，我也动心啊！］

51．孔子小时候，它与哥哥分梨子，一个大的，一个小的，他妈妈让他选择，他只拿了一个小的，这就是有名的孔融让梨的故事，并非孔子只不完那个大梨子，而是他自小就有着这种正确的选择，以至后来，成为了中国历史上伟大的思想家。［我明白了，孔融原来就是孔子！]

呵呵~小瘟的帖子很搞..........