评析：
第1、2、5、6、9、12、14、15、19题答“否”为1分，答“是”为0分；
第3、4、7、8、10、11、13、16、17、18、20题答“是”得1分，答“否”得0分
将各题得分相加，算出总分。

0～7分：你是个标准的悲观主义者，看人生总是看不到好的一面。身为悲观主义者，唯一的好处是：你从来不往好处想，所以你也就很少失望。然而，以悲观的情绪面对人生，有太多的不利。你会随时担心失败，因此不去尝试新的事物，尤其当遇到困难时，你的悲观情绪会让你觉得人生更灰暗、更无法接受。悲观会使人产生沮丧、困惑、恐惧、气愤和受挫的心理。解决这种问题的唯一办法，是以积极的态度来面对每一件事和每一个人，即使你偶尔仍会感到失望，但逐渐地你会对人生充满信心，这将胜过原来消极情绪带给你的影响。

8～14分：你对人生的态度比较正常。不过，你可以再进一步，学会怎样以积极和乐观的态度来应付人生中无法避免的起伏。

15～20分：你是个标准的乐观主义者。你看人生总是看到好的那一面，将失望和困难抛到一边去。乐观，使人活得更有劲。但是，有时候过分乐观，做事情时容易掉以轻心，反而会误事。所以要小心。

【急躁情绪的自我测试】

1.我有能力克服各种困难。
A.是的（2分）B.不一定（1分）C.不是的（0分）

2.猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安。
A.是的（0分）B.不一定（1分）C.不是的（2分）

3.如果我能到一个新环境，我对生活的安排会是怎样。
A.和从前不一样（0分）B.不确定（1分）C.和从前相仿（2分）

4.整个一生中，我一直觉得我能达到预期的目标。
A.是的（0分）B.不一定（1分）C.不是的（2分）

5.我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩。
A.是的（0分）B.不一定（1分）C.不是的（2分）