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图片:开学.jpg 【什么是“开学恐惧症”?】 “开学恐惧症”是一种情绪障碍,主要特点是对学校产生恐惧。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。开学恐惧症的主要诱因是“开学”,它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧等不良情绪和行为。 【为什么有“开学恐惧症”?】 中学生开学为什么有“开学恐惧症”?主要是过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活差别太大,造成一部分中小学生在生理、心理上难以适应和接受。在寒暑假里,很多中小学生的生活安排没有规律,每天的时间几乎全部用来看电视、上网、玩游戏和娱乐,吃饭、休闲、睡眠随心所欲,缺乏必要的学习和智力训练,身心放松过度,行为过于懒散,意志消沉。 从表面上看, “开学综合症”是中学生在长假期间过多娱乐休闲、过于放纵自己而导致的,“玩心”一时还没有收回来的表现,而从深层次分析,一些中小学生在学习生活时间上缺少清晰合理的规划,没有养成良好的学习习惯。 【如何摆脱“开学恐惧症”?】 第一步:调整作息时间 由于长假期间,生活秩序与平时上学期间不同,晚上可以看看电视,上上网,早上难免就贪睡晚起。如果生物钟不及时调整,那么,开学后上课就会迟到、打瞌睡。因此,家长要及时关闭电视、网络,与孩子一起调整家庭作息时间,按照平时上学时间正常就寝、起床、饮食,以免开学后生物钟错乱,影响孩子学习。 第二步:拟定计划目标 父母与孩子一起协商一个切实、可行的学习计划,譬如跟孩子一起制订一份课程表,一方面,扫尾暑期作业,温习上学期的一些基本知识点,如语文的名句、英语的单词、数理化的概念、公式、公理等,另一方面,同时预习下学期所学的内容,譬如语文、英语诵读课文,数理化预习前几章,标出困惑处,以便新学期快速进入学习状态。 第三步:平等地互动交流 父母不管手头工作多忙,每天都要挤出时间与孩子平等交流,与孩子一起分析过去一学期优缺点,怎样扬长避短,共同制订新学期目标,短期目标是什么,长远规划是什么,哪几门课的成绩需要再提升,自己竞争伙伴是谁,新学期能否培养一种特长等等。在循循善诱中引导孩子树立信心,激发他们学习的兴趣与欲望。 |
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沙发#
发布于:2014-08-31 22:37
我家长很有觉悟的...
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板凳#
发布于:2014-08-31 23:28
正犯愁呢,假期好短,这么快就开学了
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地板#
发布于:2014-09-01 18:09
您威风啊。为什么现在才发~而不是早两个星期左右。
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4楼#
发布于:2014-09-01 18:10
第六个赞!
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5楼#
发布于:2014-09-01 19:17
AAAAAAA
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6楼#
发布于:2014-09-02 18:09
我个人觉得开学挺好的,至少有事可做。。。
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7楼#
发布于:2014-09-06 19:02
jiaqi2000316:我个人觉得开学挺好的,至少有事可做。。。回到原帖me too |
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8楼#
发布于:2014-09-07 10:39
huazhihualuo:me too回到原帖 |
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9楼#
发布于:2014-09-07 23:04
开学比在家好,有朋友可以交流,可以说话。
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