[用户互动]粗心、大意、马虎怎么办？—3个放松方法破考试失误

           童鞋常问，“我老是紧张自己涂答题卡会涂错，怎么办？”，“明明会做的题，为什么考试的时候就是不会呢？好气馁( ⊙ o ⊙ )啊！”，“老师啊，我总是粗心马虎大意啊，看错选项，或者字母O写出e，救救我啊”……
        这都是一些低级错误，如果不是发生在自己身上没有人会觉得这是个问题，明明不是事的事，为什么又总是那么常见呢？
 
         其实，这是压力太大的表现~\(≧▽≦)/~啦啦啦。这些错误都是过于紧张，压力太大造成的。由于过度紧张，交感神经开始作用取代副交感神经，身体开始启动要么战斗要么逃跑模式，注意力变得狭窄，一些需要注意的细节就容易被忽视了。
 
        对于这个问题最好的解决方法就是：
 
       1.正确看待考试，考试只是检测我们的知识掌握情况，指导我们下一个阶段如何查漏补缺（似乎一直在唠叨这茬，可是同样的问题还会不停地被提出来）；
 
       2.相信自己的能力，成绩的起伏并不代表能力的变化，因为能力是稳定的，短时间内几乎不发生变化，对于任何一个科目都相信自己发挥最好的那一次是自己继续前行的起点，其他的波动都是美好光明的最终结局道路上的小曲折；
 
       3.粗心是难免的。你远比你表现出来的优秀得多，别人也一样。
 
       可是，这个好像不太实用，苦逼的考试党道理懂了，可是却不太好操作。从根子上来解决就是给自己减压，老师推荐3个放松方法，助你破低级错误：
 
       1.听思乡曲。
 
       
如果你自诩为“恋声癖”，那么你可能是个有听觉优势人（这种人在人群中占15%左右），这样的你最适合的放松方式就是听音乐。注意，不要有歌词的那种
(⊙o⊙)哦。思乡曲是首选，当然一些恬淡的，比如《爱尔兰 画眉》，抒情的《梁祝》，沉静的《二泉映月》……任君选择。(*^__^*) 嘻嘻……
 
 
       2.紧张肌肉然后放松。
 
     
 如果你平时运动比较多，或像千年乌龟一样从来都没动过，那肌肉放松的方法对你很有用(⊙o⊙)哦。操作很简单~\(≧▽≦)/~啦啦啦。找到你身体的一
块需要放松的地方，比如你时常觉得头痛，那么很有可能是肩部肌肉太过紧张（长期低头学习造成的）。要放松它，你可以向上耸肩直到耳根部，缩紧颈部和肩部肌
肉，坚持30秒，然后放松，让肩部自然下落，放松肌肉。重复这个步骤2—3次。还有很多其他的方法，比如保持双腿正直，手掌触地……就是紧张一下，放松一
下……嘿嘿
 
 
 

很不错。

谢谢了

liuqingwen123：谢谢了回到原帖

加油哦！