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30楼#
发布于：2015-12-09 20:37
cyr20000228：然而我要增肥回到原帖增肥比减肥要简单，你只管吃喝睡就行了。  |
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![21天勇士[寒]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/cda474e823b15b8.jpg "21天勇士[寒]"){kind=small}
![28天勇士[寒假]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/f7cb21a2bdf0790.jpg "28天勇士[寒假]"){kind=small}
![7天勇士[春]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/7b734d35544b9d3.png "7天勇士[春]"){kind=small}
![14天勇士[春]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/0a2a8be87813938.png "14天勇士[春]"){kind=small}
![21天勇士[春]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/557cbed59379b9b.png "21天勇士[春]"){kind=small}
![28天勇士[春]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/13d5b846139de25.png "28天勇士[春]"){kind=small}
![14天勇士[寒]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/9aacf8cc0ea8134.jpg "14天勇士[寒]"){kind=small}
![7天勇士[寒]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/3ae915c994fd934.jpg "7天勇士[寒]"){kind=small}
![20天大作战[2015]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/cec543c13f7ea1b.jpg "20天大作战[2015]"){kind=small}
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31楼#
发布于：2015-12-09 20:40
终于掌心可以碰着脚尖了。但是要每天坚持，不然就又退步了
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32楼#
发布于：2015-12-09 21:13
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![勇不止步[春]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/f783eb36b20a4e2.jpg "勇不止步[春]"){kind=small}
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33楼#
发布于：2015-12-09 21:17
shaoxingxjx：我坐位体前屈16厘米（超脚尖16cm），我每次不在弄下去，不是因为韧带疼，而是因为感觉大腿上部要抽住的感觉回到原帖我是腿弯那里啊，就是膝盖下面要疼死了  |
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34楼#
发布于：2015-12-09 21:38
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35楼#
发布于：2015-12-09 22:00
shaoxingxjx：加油练，多拉，还有你们一定要考这个吗？回到原帖是的，要考。 |
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36楼#
发布于：2015-12-09 22:05
1000米四分钟
 外加引体向上10个2分钟 |
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37楼#
发布于：2015-12-09 22:11
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38楼#
发布于：2015-12-09 22:40
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39楼#
发布于：2015-12-10 08:51
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