[心情杂谈]亲爱的，不要再熬夜啦。（推荐看视频）

本文转自虎扑跑步
周西之前体检过，体检结果是子宫内回声不均，她没当回事；一个月前痛经痛的直打滚，她觉得也许一片止痛药就过去了；一个月后，以为又是痛经来作祟，痛到打120急救，才发现卵巢里有一个9.6厘米乘以6.6厘米的囊实性包块，最终被定义成卵巢癌。
“我还年轻，怎么可能得癌症呢!”——很多伙伴们都听过这句话，然而正值青春年华就患癌去世的例子，总是不绝于耳、频频出现：

▲34岁的著名歌手姚贝娜，2015年1月因乳腺癌复发去世

▲90后女演员徐婷，2016年9月7日因淋巴瘤去世

▲35岁的“青年千人计划”教授何智，2016年9月24日因腹壁转胰腺癌去世

▲2016年6月天涯的副主编，金波猝死在地铁

现在很多年轻人都是这样，经常熬夜，几乎没有在当天睡着过，放不下工作、手机、电脑、游戏，却可以轻易放下健康！

根据中国2015年健康大数据统计，我国人民的重大疾病已经呈年轻化趋势，食品安全、环境污染、不良的生活习惯都是引发癌症的原因之一。每年的体检已经是最低的身体保障，如果可以请多做一些检查，同时善待自己的身体。

生活没有如果，只有后果和结果，还在熬夜的我们，还在不爱惜自己身体的我们，该正确对待这件事情了，别等到疾病找上门，才后悔莫及！
睡眠不足的危害
皮肤衰老
干燥、皱纹、暗疮、色斑，晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
眼睛衰老
视力下降、视力模糊，熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

肠胃衰老
胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡，胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。
大脑衰老
记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。
免疫力衰老
身体抵抗力低，经常生病，夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。
发生在别人身上的只是故事，听过则过。可发生在自己身上，就是事故！所以，从今天开始，要记得早睡哦！

不好意思，很久没玩电脑了，忘记怎么插入视频了。
这是视频链接。

http://tv.cntv.cn/video/VSET100205289136/b0c1ea9381404b1bac34313bb91b6b91

关于熬夜的危害，美国TED专门做了一个视频。

http://mt.sohu.com/view/d20170531/144805064_568439.shtml

6一个。习惯好评ヽ(￣▽￣)ﾉ

dalsj：6一个。习惯好评ヽ(￣▽￣)ﾉ回到原帖

没看视频吗？
简直不要太实诚啊

wuxcys1997：没看视频吗？
简直不要太实诚啊回到原帖

光看图就够了，哈哈o(￣▽￣)ｄ