冥想初尝试：
    试着做5个深呼吸，让自己完全沉浸在呼吸的感觉中。
    1． 吸气，比以往都更深一点，试着数1、2、3、4、5。
    2． 停顿一下，呼气，将刚才吸入的空气都排出去，同样数1、2、3、4、5。让你的吸气和呼气持续同样长的时间。
    3． 停顿一下，再一次深呼吸。好，5次深呼吸后回味一下，是不是觉得在那一小会儿的时间里，你心中的杂念随着呼吸被一点点排光？并且现在大脑好像被清空了，随时能吸收新的信息，注意力也更加集中，像是充了电一样？
    没错，冥想能让你像从熟睡中醒来一样充满活力，更能加强你的注意力，让你能更好地控制它。相应地，你不会再为小事而分心了，内心平静而放松，思维更加清晰，决策能力得到提高。
    冥想还有许多好处。当你完全掌握了冥想，能随时随地进入冥想状态，你将会发现一个全新的自己！