eekpiuhz
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[车库男孩]晚睡的危害?

楼主#
更多 发布于:2019-03-19 20:09
太晚睡觉等于自杀
任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺,不应Medicine,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后,需要休息。
12∶00-13∶00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。
23∶00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动

【emmmm,我可能是天天在自杀?】

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和你的所有不期而遇都是我刻意为之.
pjwanliy
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沙发#
发布于:2019-03-19 20:14
!!!∑(゚Д゚ノ)ノ我是在“自杀”吗
eekpiuhz
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板凳#
发布于:2019-03-19 20:16
pjwanliy:!!!∑(゚Д゚ノ)ノ我是在“自杀”吗回到原帖
对对对【笑哭】
和你的所有不期而遇都是我刻意为之.
ajyh6101
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地板#
发布于:2019-03-19 20:29
离笙姐是要转专业了吗【笑哭】
祝你前程似锦太假了 我要你满盘皆输
eekpiuhz
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4楼#
发布于:2019-03-19 20:30
ajyh6101:离笙姐是要转专业了吗【笑哭】回到原帖
【笑哭】我就是感慨一下,天天自杀的自己emmmm
和你的所有不期而遇都是我刻意为之.
ajyh6101
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5楼#
发布于:2019-03-19 20:32
怎么这么详细



【我记得你好像要做过敏源吧,离笙姐你怎么还没做】
祝你前程似锦太假了 我要你满盘皆输
ajyh6101
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6楼#
发布于:2019-03-19 20:33
eekpiuhz:【笑哭】我就是感慨一下,天天自杀的自己emmmm回到原帖
哈哈哈哈哈,【笑哭】
祝你前程似锦太假了 我要你满盘皆输
eekpiuhz
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7楼#
发布于:2019-03-19 20:33
ajyh6101:怎么这么详细



【我记得你好像要做过敏源吧,离笙姐你怎么还没做】
回到原帖
对对对,超详细的

过敏原emmmm也要有空才去呀
和你的所有不期而遇都是我刻意为之.
maqiming2005
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8楼#
发布于:2019-03-19 20:33
ajyh6101:哈哈哈哈哈,【笑哭】回到原帖
(强颜欢笑)
666
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9楼#
发布于:2019-03-19 20:34
ajyh6101:哈哈哈哈哈,【笑哭】回到原帖
然鹅我并没有想早睡的欲望【笑哭】
和你的所有不期而遇都是我刻意为之.
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