100%
|
10楼#
发布于：2020-06-21 22:44
用户被禁言,该主题自动屏蔽! |
|
|
11楼#
发布于：2020-06-22 10:40
高考顺利
 |
|
|
12楼#
发布于：2020-06-23 22:02
|
|
|
|
13楼#
发布于：2020-06-23 22:23
用户被禁言,该主题自动屏蔽! |
|
|
14楼#
发布于：2020-06-24 22:08
送给你的座右铭
|
|
|
|
15楼#
发布于：2020-07-03 14:28
高三解压的方法
一、说出压力 感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗。 二、写出压力 当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力。 三、呼出压力 感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静。 四、跑出压力 也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解。 五、打出压力 如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力。 六、泡出压力 热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。 七、甩出压力 开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来。 八、唱出压力 喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情。 九、坐出压力 学禅打坐也是可行的方法之一啊！ 十、尽量大喊大叫 也是释放压力的好办法，不要不好意思，为了高考的胜利！ |
|
|
上一页
下一页
