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阅读:1407回复:4

[家长课堂]《非暴力沟通》三:“你说的都对行了吧”,孩子跟你对着干,叛逆期可不背锅

楼主#
更多 发布于:2021-11-18 20:23
笔啥的都带了吗?写完了认真检查一下。
嗯,知道了
别光说“知道”!我发现你每次考试都马虎,再不就丢三落四,上回不就没带圆规......
记着呢,你别管(生气)

袜子又扔沙发了,拿走
我一会儿就拿!
说多久了就坐着不动,你真是越来越气人了,欠揍是吧?
不就等一会儿嘛,真是......(生气)

这样的场景都熟悉吧?

我们无数次地说孩子,希望他们能听进去并且改正,可很多时候都会以争吵或沉默结束。

问题出在哪里?

《非暴力沟通》一书的作者卢森堡博士说:“我们习惯了忽视感受而直接表达需求,但亲子关系里面还有特别重要的一点是:父母要学会清楚地表达自己的感受。”


区分想法和感受,是关键


当我们说教孩子时,表面上是希望孩子在改正后养成好的习惯,但本质上却是一场权力斗争,是我们在被输赢所控制。

想想看,在跟孩子说话时,我们是不是喜欢用“你”开头?

比如,看见孩子一回家就拿起手机,我们可能会说:“你天天玩手机,天天玩手机,一到家就看手机,作业写完了吗?你就不能懂事一点?”

这句话是什么?指责,对吧?

但在那个时候,你内心的最真实感受是什么?是无奈?是着急?是为孩子的未来担忧?

大家看,担心才是你的真正感觉,指责则是由担心而产生的。

可是,我们就不说感受,就憋着,结果呢,孩子不知道你怎么想的,还可能觉得你颐指气使的、很讨厌,自然就表现出心理和行为上的反抗。

所以,试试这样说吧,情况会大有不同:“我看你最近一放学就玩手机,作业都不写了,这让我很苦恼,也为你的视力担心!我们是不是要约法三章一下?”

直接地、坦诚地把自己的担心感觉告诉孩子,不管他是由于正当的原因还是不正当的原因玩手机,听到这样的话,多半都会感受到父母的深切关心,并且产生内疚感。

那有了这样的良好沟通为基础,接下来的教育是不是就容易多了?

可惜的是,当有一些事情发生的时候,我们是常常直接把想法说出来,却很少去关注内心的的感受如何,是不是开心?是不是沮丧?是不是紧张?是不是焦虑?

就比如上面那位家长,说“孩子玩手机不懂事”就是一个想法,这样的想法很难提醒孩子去正确接受父母的感受,反而会让孩子觉得自己不断的在遭受指责,他可能就会委屈,退缩。

而且,这样的感受表达缺失,也是导致在青春期发生非常大沟通问题的原因。

小V知道,我们在孩子青春期的时候都会焦虑,都会担心,但是只有很少的家长会直接告诉孩子:“我有点担心。”

我们一般都会这样表达:
“你作业必须在这时候做完。”
“你必须这个时候睡觉。”
“你必须晚上10点前回家。”
……

当父母用暴力的方式对待孩子的时候,就是在给孩子传递一个信号:我有权力,而你却没有。

孩子受到挫败之后,首先会尽量争取,他们争取的方式或者是撒泼打滚,或者是冷暴力反抗。

所以,从现在开始改变一下吧!

在不带评论的观察后,开启非暴力沟通的第二步:父母清楚地表达自己的感受。

而在这一步中,关键一点就是:区分想法和感受。

什么是想法?什么是感受?

这在前面的例子中其实已经提到了。小V再举几个例子,方便大家更好理解。

比如,很多父母看到孩子满屋乱窜,如果想让孩子静下来,总是喜欢这样说:不是让你消停一会儿吗,你太不听话了。这句话就是很典型的一种脑袋里的想法,而非内心的感受。

如果用非暴力沟通的表达方法,你可以先说事实,再说感受:我看到你来来回回跑了好久了,这吵得我心烦。

再比如,我们陪着孩子写作业时,会对孩子说:“你一直在乱动,怪不得考不好。”“考不好”是评价,而不是感受。“你一直在乱动没有认真写字,我感到有些失望和伤心。”这表达的就是感受。

卢森堡博士说,如果家庭成员之间无法表达情感,那是很悲哀的。不仅是我们和孩子之间,也包括我们和伴侣之间。要知道家庭对于孩子来说既是爱的港湾,又是成长的摇篮。如果他最亲爱的爸爸妈妈之间争吵不断,他会快乐幸福吗?

所以,我们应该学着练习表达感受的习惯,培养这样的习惯很简单,卢森堡博士为大家整理了一个内在感受词汇表和一个简单句式。

幸福,喜悦,欣喜,甜蜜,感动,激动,乐观,自信,害怕,担心,焦虑,忧虑,紧张等等。简短而又精简的两三个字,都是表达感受的词语。

再把这些词语加到“我感到……因为我……”这个句式中,那说出来的就是当下内在的感受,而不是想法啦!

最后,如果我们经常用这样的方式和孩子去沟通,对于孩子来说最大的价值是什么?他和他的朋友除了谈事,他也会问别人“你心情好点儿了吗?”,而不是上来就问“你作业做完了吗?”。

你看,好的沟通方式也会让孩子在我们身上学会很多。

所以真的,家长们,勇敢一点,大方地和孩子表达你的感受吧。

记住:“会表达感受的人,全世界的人都会去爱她。”

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沙发#
发布于:2022-03-02 20:30
我妈就不会好好沟通
时代不仅需要解构,更需要建构。不要把批判的自由留给自己,却把创造的权利让给别人
fbqpyidh
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板凳#
发布于:2022-03-02 20:37
JD1606308782422:我妈就不会好好沟通回到原帖
O(∩_∩)O哈哈~
不要为别人委屈自己,改变自己。你是唯一的你,珍贵的你,骄傲的你。一定要好好爱自己;故事总要有结束的时候,但不是每个人都有尾声的。
JD1579335043051
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地板#
发布于:2022-03-27 08:53
感同身受
无论你在这个世界上什么地方,我一定会带着你喜欢的花再去见你.
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4楼#
发布于:2022-03-27 18:58
我妈也(●—●)
养成拍照的习惯 试着记录平淡又闪光的日子 我又不是年年都风华正茂.❥(^_-)
I remember everyone who left me told me that they would accompany me for a long time.❤
游客

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