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寒假一天是怎么过来的?
第一天 早上7点,迷迷糊糊地在被窝关掉闹钟后,不知不觉,眼睛又慢慢闭上了。 早上8点,再次睁开眼睛,磨磨蹭蹭地总算起了床。 上午9点,已经清醒了,准备按照计划看看期末试卷的错题,但“叮!”,呀!微博来了新消息,不点开红点难受,也静不下来心来,还是看看吧。嗯?有新瓜?赶紧告诉朋友...... 上午11点,刚放下手机,肚子开始“抗议”:我饿啦!学不下去了,整点水果,再吃午饭吧! 下午1点,劳逸结合嘛,睡一会儿。 下午2点-5点,总算翻开课本学习了。 下午7点,爸妈的电视声开得太大了,在家学不下去了! 晚上10点,哎呀,这么晚了?先睡吧! 明天一定要好好做人! 第二天 汪!!!(荒废+1) 此刻,肯定有一些同学默默低下了头“我也是坚持几天就没动力了呢~” 那么,如何才能跳不出“定目标做不完”的死循环?如何才能让这个寒假不荒废? 今天,小V费尽心思请教了各路大神,给大家详细说一说。 建议认真看一看,别等到假期快过完的时候,开始后悔焦虑: “要是我早点按照计划来就好了!” “别人都预习了,是不是要超过我了!” “这个假期啥也没学肯定得拉胯了!” 计划有了,少点动力去行动? 有时候,明明计划已经摆在那里了,却好像还缺少点动力让自己去行动,结果,今天拖明天,明天拖后天......等你回神儿了,寒假过去了! 这时候,咋找到动力呢? 我们看待目标的方式很重要! 《成功、动机与目标》一书中,总结了两种方式,分别是:为什么和是什么。 “为什么”就是你在想:我为什么要按计划去做啊!——因为我想进年级前十;因为我想考140;因为我想考北京外国语...... 每当想起这些闪闪发光的目标,是不是感觉有动力了? 所以啊,当你需要更多精力和动力来抵御诱惑的时候,就来想一想“为什么”,不忘初心。 而“是什么”就是你在想:想要高考数学130+,我需要做什么能达标呢?得先掌握书上的重点内容:高一上的函数的基本性质、基本初等函数的性质,高一下的平面向量的运算、解三角形......而函数的基本性质又包括单调性、奇偶性、零点等等。 一下子看到这么多,可能会磨掉一些你的斗志,但聚焦细节,就先从单调性开始,一点点去学呢? 目标小了,内容简单了,迈出了计划的第一步,离成功也就不远了! 所以,当你正在做一件困难、复杂、生疏的事情时,请多想一想“是什么”,每一步该怎么做,既可以让你暂时忘却这件事儿的难度,也可以有效防止你拖延。 刚学几天,就坚持不下去了? 而且,光想“是什么”还不够,最好是落实到纸面上,不然你会发现,再完美的超车计划也抵抗不了懒觉、游戏、音乐、八卦...... 对此,学长学姐们深有体会。 内蒙古李学长:在寒假里,我制定了详细的学习计划,把每天的时间都做了科学、合理的规划,把所要复习的每一学科的内容都列出来,分配到每一天。知道了自己该做什么,就像一个猎人盯住了猎物,瞄准了目标,接下来我开始按部就班地实施。 山东王学姐:我给自己设计了一个计划本,将学习时间都细致划分,把一天自主的学习任务都安排好时间。 小V总结了一下,优秀学长学姐们的寒假计划安排,都有一个关键词:详细。 所以,同学们赶紧去看看自己的寒假计划吧,有没有做到详细具体呢? 简单来说,详细具体的目标应该具备以下3点: 有清晰的目标达成时间点。 有明确的数据结果。 有长期目标也有短期目标。 举个例子: 目标:寒假期间我要提升数学成绩,开学测试要进步到100分以上(满分120分); 计划:①每天至少听2小时视频,重点听上学期有疑惑的部分。 ②每周日20:00-22:00期间复习一遍本周错题,并100%做同类题,确保错过的题下次不再错。 ③假期最后10天,每天2小时,听同步基础视频,预习数学下学期课本前两章内容。 ④...... 另外,在实现目标的过程中,我们往往不得不做一些令自己讨厌的事儿,或者放弃一些想要的东西。 想想这一路上的可能出现的障碍与诱惑,该如何应对?学会用“如果……就……”的力量,将实现目标的行为植入潜意识。 例如,你可以设定:如果我看电视一个小时,我就站起来,去眺望远方10分钟。 看之前多念几遍,可以帮助你的大脑探测并抓住行动时机——即便是在你的意识无暇顾及时。 目标很具体了,还是不行? 经常难以坚持学习的另一个原因是:盲目自信地给自己安排满满当当的学习计划。 李华老师说:把一天安排得满满当当,就是在明晃晃地告诉你,太难了,太累了,还是算了吧,要记住,假期计划安排要松弛有度。 因此,李华老师建议大家将寒假分解为几个小阶段: 年前:集中作业阶段。 过年时:集中休息阶段(5天左右)。 年后:集中自我学习阶段,可以复习上学期的内容,也可以预习下学期的新知识。 开学前:缓冲休息阶段,可以调整作息,准备一些开学用具等。 另外,任何计划都不可能是完美的,在执行过程中,我们也要不断验证和修正。比如,周日晚上20:00-22:00,计划整理错题,但执行时发现,时间不够,而为了不熬夜,可以试着把整理错题挪到周日的下午。 只有不断总结、反思,才能促进计划更好地执行,才能保证“开学测试要进步到100分以上”这个目标最终达成! |
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沙发#
发布于:2022-10-08 15:02
方法已记住,多谢coco
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