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[用户分享]赶紧学起来!心理学专家教你2个提高学习力的小窍门!

楼主#
更多 发布于:2022-05-09 13:49
一提起学习就头疼,这已经成为很多中学生万般痛苦的根源。而不爱学习,很可能是因为你不会学习!

很多人往往更擅长哪一学科,就更容易对这个学科产生学习意愿,磕磕绊绊地,也能摸索一些零散的小方法;
而那些不擅长、不爱学的学科,往往会越来越不忍直视……
那如何才叫会学习,真正的学习高手需要哪些能力呢?
我们邀请了中科院心理所“青少年脑科学与学习”课题组的高宝月老师,帮助大家开发学习力,成为学习高手!一起来看看吧!

01
学习高手的必备能力:专注力

如果一个人的专注力不够好,上课走神,下课磨蹭,整天都在神游,或者多动,是没有办法高效学习的。
想想看,你在一节课上走一会儿神,就被其他认真听讲的同学落下一点,每天7、8节课,就差出了十万八千里,一个月已经妥妥能拉开差距了,可能还会产生巨大的鸿沟。
那么问题又来了,如何提高学习的专注力呢?咱也有招!

减少干扰

比如一个堆满杂物的桌面,吃着喝的玩的啥都有,这能学习吗?很难!乱七八糟的东西在不断在偷走你的专注力,偷走你的效率。这就属于外在信息干扰。
除此之外,也要减少胡思乱想,今天和同学闹点不愉快,明天听爸妈拌了几句嘴,在学习的时候也会不知不觉被分散注意力,精神内耗很严重这种内在信息的干扰,也是学习的大忌。

减少一心二用

千万不要相信自己一边听歌一边写作业,也能保证学习效率,或者写作业的时候把手机放在边上查信息,这都是自我欺骗。
想查东西可以全部学完之后再查,不用在过程中一直摆弄手机,查来查去就干别的去了。

学会列计划

假如今天晚上要做4件事:背语法、背单词、做语文卷、做英语阅读。把这4项列在一张纸上贴在面前,给自己一个更为直接的暗示,完成计划的几率自然就提高了。

减少中断

很多同学没学多久就累了,总想起身走走、聊聊天、玩玩手机、看看电视……
但是学习状态一旦被打断,就需要较长时间去恢复,完成学习任务的时间也会延长,那么我们的学习质量也会相对下降。
初中都三年,高中也都是三年,大家的学习时间是一样的,差距就在于效率。除了提高专注力以外,用对方法也很重要。

02
学习高手的必杀技:右脑学习

人有左脑和右脑,左脑是文字脑,控制比较抽象的概念,比如一些逻辑、思维、定义,相对枯燥一些;右脑是形象脑,涉及音乐、图像、想象力、创造力之类的。
研究表明,右脑的记忆空间是左脑的百万倍,用右脑记忆,往往扎实又形象,生动又快乐。很多人学习痛苦、没兴趣,就是因为总是死记硬背,没有掌握好的记忆方法。
接下来带大家简单练习一下,用两三分钟背一道高考题——英国著名作家莎士比亚的悲剧作品,一共是6个代表作:1、 罗密欧与朱丽叶(反复念几遍)
2、 哈姆雷特(想起那句1000个读者心中有1000个)
3、奥塞罗(有个罗,它发出的声音是奥赛)
4、李尔王(这个王,叫李尔)
5、麦克白(想象成白色的麦克风)
6、雅典的泰门(雅典娜家门口,叫雅典的泰门)
怎么去记呢?我们采用串联记忆法和图像法一起来记,想象一个这样的画面:
罗密欧与朱丽叶在雅典的泰门举行他们的婚礼,请李尔王拿着麦克白主持,让哈姆雷特敲着奥塞罗,欢迎大文豪莎士比亚的光临。
简单的一个小故事,用串联的方式,构造一个场景,激发自己的想象力,很快就把这个知识记住了,这个就叫做右脑记忆。
那些觉得学习很累,学习没有意思,原因就在于就是没有掌握便捷的方法,不会学。
这样看来,要足够专注,用对方法,相信你离真正的学习高手会越来越近的!
JD1607149866795
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沙发#
发布于:2022-07-01 20:55
精神内耗很严重,这种内在信息的干扰,也是学习的大忌
我是诶米纳姆
游客

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