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阅读:652回复:3

[用户分享]学习总走神?教你30s沉迷学习!

楼主#
更多 发布于:2022-10-24 09:34
这段时间,小V给大家分享了不少高效学习方法,但有同学私信小V:虽然get到了方法,但学习时经常走神,一走神20分钟就过去了,这可怎么办呢?
明知道该去学习也想学习,却迟迟进入不了学习状态,想必很多同学都有这样的困扰吧?
那么,有没有什么办法能让我们在需要学习的时候,快速进入学习状态呢?
小V来教你几招,让你想学就能学进去!

总是胡思乱想?写下来就可以

有时候,你虽然坐在书桌前,但真正学进去的时候并不多。
有同学在学习的时候,常有各种各样的杂念浮现在脑海中,比如:

“她(好朋友)早上都看到我了,怎么没跟我打招呼呢?”
“对了,有套英语卷子还没做呢,明天老师就要讲了!”
“肚子有些饿了,中午吃盖饭还是饺子?”
“这次错了4道阅读,自己是不是考不上了,考不上怎么办?复习吗......”

看着是坐在书桌前,没做别的事儿,但思维一会儿在东边,一会儿在西边儿,就不在你面前的书上。
所以,能学得好就怪了!
但有同学天生就容易想得太多,咋办呢?
其实生活已经给你答案啦,想想看你冲刺期末时的状态:
考试前,特别紧张,但考完后,不仅紧张感没了,是不是那些突击背诵的内容也忘得特别快?
这种现象是“蔡戈尼克效应”,简单来说,“人们对已完成、已知结果的事容易忘却,但对那些中途被打断的、未竟的事印象深刻。”
看看哈,你为什么总是想得太多呢?因为想的那些事儿都是未完成的,大脑会一直惦记着。
所以,给大脑一个结果吧!比如:
朋友没跟你打招呼?在纸上写下:下课后去找她!
中午吃啥?在纸上写下:中午在食堂二窗口吃西红柿鸡蛋盖浇饭!
小V曾给大家说过的哦,大脑也是个小懒虫,已经有结果的事儿,它可再懒得想了!
所以,如果在学习时总是想这想那,就把想的内容写下来吧,杂念少了,专注度自然就能提升一些。

事情太多?别安排得太紧凑

想必大家都深有体会:打完游戏后进入学习状态太难了!!!
其实,不仅仅是游戏后,当你刚和朋友吵完架,或收到喜欢的人递的纸条,都很难进入状态吧!
原因嘛,很简单!前一秒大脑还在思考:去下路抓人,还是去打龙?哎呀,刚才怎么没先放大招呢?
后一秒你就让大脑去想:sin(A+B)等于啥来着?
太为难大脑了吧~
所以啊,同学们如果想快速进入学习状态,最好在娱乐后歇一歇,在学习前做一些准备工作。比如坐在桌前放空一下大脑,听一听舒缓的音乐......(你平时喜欢听音乐吗?有什么推荐的歌曲吗?留言区分享一下呀~)
别总是把不相关的两件事儿安排得太紧凑,看似是没浪费时间,但你既没学进去,也没休息好,丢了西瓜捡芝麻,这可不行哦~
而且,既然决定接下来一段时间用来学习,那你还可以把要做的事儿一一列出来,然后引导自己的思维有秩序地运行,减少大脑的思维转换!

怕有人来打扰?找一个专注空间

村上春树都知道吧?
他在写小说的时候,喜欢到外国的咖啡馆里。
一是没有熟人,不会有人来搭话,二来思维困顿了,还可以看看街边的风景。
时间长了,他就发现:在“常去的咖啡馆”中,创作文章简直是一种享受,头脑中思路如泉涌,写作效率特别高。
因为,当你总是在某个空间高效率学习,大脑就会觉得:哦,这里是集中注意力学习的地方,不能走神溜号!
所以,如果我们也能为自己找到一个这样的“专注空间”,那非常有助于我们快速进入学习状态呀。
对于同学们来说,“专注空间”的第一要素是干净整洁的桌面。
如果桌面杂乱,光是找东西就会耽误很多时间。
而且,“橡皮哪儿去啦?”,“刚才那套卷子放哪儿来着?”,这一瞬间,你好不容易建立起来的专注度会土崩瓦解。
更关键的是,注意力一旦被打断,再恢复到原来的状态至少需要15分钟时间。不用多,如果你一天找4次东西,就白白浪费了1小时。
所以呀,如果进入学习状态难,就找一个专注空间吧,最好是干净整洁的那种!
好了,以上就是小V要分享的内容啦~
当你进行学习效果复盘的时候,你说不定会发现,自己坐在桌前发呆的时间比打游戏、拖延懒散等彻底娱乐的时间都多。
所以呀,如果你迟迟进入不了学习状态,那就好好看看这篇文章吧,希望对你有帮助!

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沙发#
发布于:2022-10-24 22:35
感谢coco啦
无论你在这个世界上什么地方,我一定会带着你喜欢的花再去见你.
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板凳#
发布于:2022-10-25 08:52
JD1579335043051:感谢coco啦回到原帖
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发布于:2023-08-14 15:02
tears,好听kisstheRain好听
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