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[用户分享]怎么逃离“一直定目标,总是完不成”的怪圈?

楼主#
更多 发布于:2022-11-21 15:59
2022年还剩1月有余,年初定下的目标,完成的怎么样了?
提起目标,同学们应该都暗自下过这样的决心:

下次考试,数学一定要进步;
期中考试进步15名;
我英语要拿满分。。。。。。
然而,结果却是:
期中考试都结束了,考试前的目标和计划一半都夭折。。。。。。
为此,有些同学苦恼至极!甚至开始怀疑:定目标到底有没有用。

其实,定目标这件事本身没问题,问题在于你的目标和计划是否清晰、具体!

                01
你的目标够清晰?计划够具体吗?

我们先来看两个例子:

A同学
目标:新学年,我的数学成绩一定要逆袭!
计划:上课认真听讲,下课认真做作业,多看课堂视频。[/p][/p][/p][p]

B同学
目标:新学年,我要提升数学成绩,期中考试单科排名要提升10名;
计划:
1、坚持课前预习,课上认真听讲,有疑惑回家后马上听相应的视频课,坚决不留疑;
2、先做讲义例题,做错的例题,重点分类,总结考核知识点、易出错的出题方向,100%做同类题巩固提升;
4、每天坚持睡前30-40min回忆课上知识点,顺不下来标记,次日100%问老师、同学重点复习;
5、周末系统复习重难点,时间至少2小时;
6、100%坚持作考后试卷分析,查漏补缺,针对性做计划。

显而易见,A同学定的与其说是新学年的目标和计划,更像是并不清晰的愿望;
而B同学的目标,更像是深思熟虑后的,看起来可执行性会更高;
不但有清晰的、针对不同时间段的学习任务(期中考试、周末、每天、每次考试后等),还有总目标也有阶段目标;
并有可以作为衡量计划是否达成的标准(提升10名、2小时、100%、30-40min);
重点强调一条,任何目标和计划的制定:一定要实事求是,所有的目标和计划都要在自己的能力范围内,切勿好高骛远!
02
如何制定清晰的目标和计划?

看了以上两个同学的对比,大家应该了解了清晰目标和计划必备的条件,接下来如何实施呢?
要知道,光能识别出清晰的目标是远远不够的,最重要的是要能制定适合自己的清晰的目标和计划。
小V总结了一下,主要需要以下几步:                                      
一、制定清晰目标必备的元素:

“三定一比”定时、定内容、定量、对比性。

譬如,期中考试(定时),我的数学单科成绩(定内容),要比上学期期末(对比性)提升10名(定量)。

二、分解目标,分阶段实施

制定目标要有总目标(长远目标)和阶段性小目标之分。
为什么这么说呢?
现实中,阻碍你总目标实现的情况时有发生,如果没有一个阶段性的目标去检测、去衡量:你是否完成总目标的一小部分,正在离总目标越来越近;
或者,早已偏离轨道、没完成,该怎样弥补调整?
否则,我们很容易陷入离总目标达成还很远,有的是时间的"拖延症"死循环;
就容易出现,期中考试了,却发现计划还没实施,目标也就很难达成。
比如,目标期末数学成绩120+,英语作文提高10分,你就可以将学习计划拆分到每周和每天。(前提:契合自己的学习水平,经过努力可实现)

周计划:
1、每周至少听2小时数学视频课,重点听在学校有疑惑的部分。
2、每周复习一遍上周错题,并100%做同类题,确保不重蹈覆辙。
3、每周对上周学习内容做梳理,检查掌握水平。

日计划:
1、坚持作课前预习,每天上课认真听讲,课后有疑惑立即问老师、同学,或者查阅相关学习视频和资料,疑问不累积;[/p][/p][p][p]
2、课后例题认真做,重难、错题一定另作几道同类题型,巩固提高;
3、每天22:30-23:00期间复习当周错题,并做相应的同类题练习。
4、每天背英语单词30个,经典短语10个,每周写2-3篇作文,并找老师提建议。

三、执行并验证目标

实践是检验整理的唯一标准。再好的目标,不去执行也只是空谈。
而任何目标都不可能是完美的,我们需要在执行过程的中不断验证和修正。
例如:
前两天发现上午预习没有晚上8-9点高效,那就可以将课前的学习时间调整为晚上8-9点;
或是执行几天后认为10:30-11:00的时间段不适合复习错题,反而是睡前更适合复习错题,也可以灵活调整时间。

重点提醒

有了目标和计划,不经过在实践中的反复调整和修订,很容易一条路走到黑,结果离目标越来越远。
我们要不断尝试和调整,并认真反思和总结:

  • 日计划是否按时按量完成?

  • 完成的怎样,是否有波折?

  • 发现计划、目标不太适合,应该如何调整?

  • 如果能执行,那目前的计划能否确保我目标的达成?
只有这样不断自省、调整,才能保证“期中考试数学提升10名”这个目标能高质高标的达成!
看了以上分享,对比自己的目标和计划,看是否足够清晰呢?
如果你也有想要达成的目标,想要在期末考试前查漏补缺,单科取得更大的进步,还不快快行动起来?
把思想的目标落实、实践后才能切实达到哦!
JD1579335043051
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沙发#
发布于:2022-11-21 20:31
无论你在这个世界上什么地方,我一定会带着你喜欢的花再去见你.
游客

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