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阅读:473回复:2

[用户分享]这些学霸都在用的无痛背书法,真的建议你试一试

楼主#
更多 发布于:2023-04-03 17:20
一杯茶一套题,从早到晚搞学习
背单词背公式,就是背不进脑子里
......
这种生命中不能承受的学习之痛,
实在是太痛了!

图片:0.jpg



图片:1.jpg



大家的心声我们真的都接收到了!如何才能提高学习、背书时的记忆力、专注力[p]
小v帮大家找到了学霸都在用的6种无痛背书法!
答应我请一定要看到最后!

你为什么记不住?

为什么有的人看一眼书就能记住,有的人背一晚上第二天却全都还给了课本?
这里就必须先要清楚你的记忆怎么了
心理学上对记忆的解读大致分为:感觉记忆、短时记忆、工作记忆和长时记忆。
其中感觉记忆又包含了映像记忆和回声记忆。简单来说就是,我们通过视觉储存在大脑的笔记和课本的记忆,通过声音存储的大声背诵笔记和课本的记忆,都构成了感觉记忆。
这是从环境中获得信息常用的方法,但弊端就是很容易被新信息替代,这也就是为什么你一直在背背背,但就是记不住的一大原因。

如何让背的知识记得更牢固?

善用“短时记忆”。
“短时记忆”的信息提取是非常高效的,它是形成“长时记忆”最重要的一部分,通常这二者也是相互影响的。
以下这6种方法,都可以帮你达成。

1
提高“自然记忆力”

《睡前1分钟惊人学习法》中有提到:“自然记忆是指:即使不努力背诵,也会自然记住。”
通常那些我们非常喜欢的事,自己探索过的那些好奇的、不知道的事,从日常生活中学会融会贯通的事,都会长期留在我们的记忆中。
而那些死记硬背的年月日、临时抱拂脚的复习念书、不情不愿的背诵,都会在短时间内马上忘记。

可我们在背书的时候通常都是后者,怎么办?


在背诵知识点、考试内容的时候,通过“为什么”、“什么目的”、“如何做”这三个方面去理解背诵,才能不断加深印象和感受,才能“记得住”。

2
起床后的“小习惯”

一天之计在于晨,我们都知道早上起床后的时间是记忆的高峰期,但我们今天要说的是,早起后先不要着急背书,先分清今天的“轻重缓急”
最重要最紧急的就放在早上背诵,背的时候不要贪多,先制定一些小目标。比如每天早上就背10个单词,或者就背一道昨天做错的大题。
这种“小习惯”不光记忆效果明显,而且很容易获得满足感,能让你元气满满地开启这一天的学习,更有动力持续执行这些“小习惯”。


3
睡前一张A4纸检查

有实验证明,人的大脑在睡着后也是在记忆的所以睡前的这段时间一定要有方法的利用起来
一张A4纸、草稿纸都可以。
你只需要在纸上写出今天学习的内容,这个输出的过程不光是在检查今天的学习,还能在这个过程中找出那些不会的、加深那些会的知识,重新加深记忆。

4
三次“回看学习”

初高中阶段需要大量背诵的科目非常多,在回看记忆的方法中,可以根据科目的类型,选择不同的回看节点,这种方式不光对背诵有帮助,也可以用在预习和复习上。
·每2页回看一次,可以根据教材的每个“副标题”为节点
·根据教材的“标题”作为回看的节点
·根据教材的“章节”作为会看的节点
这种方法的核心是可以将自己的弱点可视化,能够形成针对性的优化,但适用于平时有时间的情况下经常回顾,提高记忆力。

5
自己给自己带背

那些很难记或者经常出错的问题,让我们自己给自己带背。
将大块的知识点、经常出错的题,用手机录音,语速平缓的读出来,读完题目之后,停顿2-3秒,在读出答案,这样重复读3遍。
为什么要读3次?
因为多连续多次的重复有利于记忆的固化,即便听的时候有一瞬间走神了,也能保证不会错过。并且你在输出和输入的这个过程中,就是在加固记忆力。

6
设置“循环闹钟”

30天内不复习或者有关联的唤醒记忆的话,很大程度上你就会遗忘它们。
比如,你背过的英语单词,超过30天不复习,就相当于白背了。
这一点和艾宾浩斯遗忘曲线一样,都是在强调记忆的周期和连续性,对提高记忆力非常有帮助。
所以在上述的短时间记忆的方法都掌握了之后,别忘了给自己设置一个30天记忆周期的“循环闹钟”这样才能形成长期的良性且有效的记忆循环。

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沙发#
发布于:2023-04-03 20:45
无论你在这个世界上什么地方,我一定会带着你喜欢的花再去见你.
hahvinzp
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板凳#
发布于:2023-04-09 17:48
说的太好了。我去试一试。
你存在~我深深的脑海里~我的梦里,我多么想你~ZYj~ 穿越人海,只为与你相拥
游客

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