100%
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70楼#
发布于：2015-05-01 15:53
仰卧起坐当然是满分啦。霞你怎么不选别的，莫非只能选这个？
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![7天勇士[春]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/7b734d35544b9d3.png "7天勇士[春]"){kind=small}
![14天勇士[春]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/0a2a8be87813938.png "14天勇士[春]"){kind=small}
![20天大作战[2014]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/465e7ccd53045d5.png "20天大作战[2014]"){kind=small}
![20天大作战[2015]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/cec543c13f7ea1b.jpg "20天大作战[2015]"){kind=small}
![7天勇士[寒]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/3ae915c994fd934.jpg "7天勇士[寒]"){kind=small}
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71楼#
发布于：2015-05-01 16:58
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72楼#
发布于：2015-05-01 16:59
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但是方法要正确 |
73楼#
发布于：2015-05-01 17:08
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![21天勇士[寒]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/cda474e823b15b8.jpg "21天勇士[寒]"){kind=small}
![14天勇士[寒]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/9aacf8cc0ea8134.jpg "14天勇士[寒]"){kind=small}
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74楼#
发布于：2015-05-01 17:29
多练练，每天坚持做十个，一周测一次
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75楼#
发布于：2015-05-01 18:00
此帖已被屏蔽 |
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76楼#
发布于：2015-05-01 18:26
没啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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77楼#
发布于：2015-05-01 18:27
短跑和跳远是我的噩梦~~~不过仰卧起坐嘛~~我一分钟可以做六十个哦
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![28天勇士[寒假]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/f7cb21a2bdf0790.jpg "28天勇士[寒假]"){kind=small}
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78楼#
发布于：2015-05-01 18:30
我觉得短跑的爆发力是天生的~~如果连的话可以练习腿部力量,就是练大小腿肌肉~~仰卧起坐关键是坚持,必须每天都做,我假期每天练习200个,速度自然就上去了~~一组50个,中间不要停,慢一点没关系,坚持就是胜利
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79楼#
发布于：2015-05-01 18:30
az15241958972：我这有一群呀；体育的（跑步黄金队）-282090832回到原帖你不是被禁言了吗 |
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![21天勇士[春]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/557cbed59379b9b.png "21天勇士[春]"){kind=small}
![28天勇士[春]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/13d5b846139de25.png "28天勇士[春]"){kind=small}
