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自控力——从你的椅子上做起来
相信大家都知道自控力的重要性，我们今天来聊一聊自控力。
(凯利·麦格尼格尔写的《自控力》，我觉得很不错，值得一看，它给了我很大的帮助，让我对自控力的认识有了很大的提高。） 方法: 身体和大脑是协调一致的，只要是你想做的，就是最好的起点，任何能让你离开椅子的活动都能提高你的自控力。——《自控力》 冥想:专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧，它不但能训练大脑，还能增强意志力。1.原地不动，安静坐好;2.注意你的呼吸;3.感受呼吸，弄清楚自己是怎么走神的。 虽然我没怎么用过但应该有效把  |
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沙发#
发布于：2020-04-06 22:29
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板凳#
发布于：2020-04-07 06:17
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地板#
发布于：2020-04-07 07:04
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