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10楼#
发布于：2020-09-11 23:02
全部都是做45s休息15s
1耸肩 2胸蝇：双手垂直向上 3三角飞：手放头后面 4头脚趾：一手护头往一侧倾斜 5手臂旋转：手放在肩上旋转 6手臂拉伸：手拉住另一只手往反方向拉伸 7逆向伸肘：双手扣在后背 8向上祈祷 9夹紧肩背：手放腰上 然后收紧背部 10双侧下沉 第一部分 1抱头开合双臂 15个*3 2双手头后交叉抱住大臂30秒*3 3背后反向拉手30秒*3 左右 4掌心向后交叉重叠15个*3 5双手背后合十30秒*3 第二部分 1右手套住左手 头向左边靠 同时低头抬头15次 左右都要 三组 2按摩锁骨窝 30秒*3 左右 3消除斜方肌 肩下沉 30秒*3左右 |
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11楼#
发布于：2020-09-12 22:25
我突然明白再怎么样我们都不可能有进展了 我们的关系只局限于隔着人海对视 然后在自己的世界里讨论对方 谁都没有勇气再捅破暧昧的窗纸 联系方式也大可不必再要了 弄丢那一刻起大概就意味着要错过了
你真的有成为我的喜怒哀乐 但也不过如此 吴先生 高考顺利 前程似锦 |
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12楼#
发布于：2020-09-12 23:16
新日记本正式开始营业啦 只是希望我不要再十几天十几天不写(？) 唯一不太完美的地方就是它太厚又不大 写到最右边或者最下边会很让人难受 总之希望我可以坚持到把整本写完
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13楼#
发布于：2020-09-12 23:17
俺去听听数学 芜湖小晴爱学习！
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14楼#
发布于：2020-09-12 23:18
说件好笑的事 回来准备写作业 打开书包我人都傻了 我的笔袋它？？？？没带回来 噢这写个寂寞 后来我爸问我在干啥怎么还没睡 我说了之后我爸给我拿了只笔
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15楼#
发布于：2020-09-13 13:34
怎么说 虽然是你生日我也不会给你开电脑 因为我要听歌写作业 可恶 一周没打开我的网易云听新歌了
我自私又阴暗 博爱且多疑 |
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16楼#
发布于：2020-09-13 13:35
西南师范大学的新闻看了吗看了吗 笑死我了 小凯牛逼！(非粉
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17楼#
发布于：2020-09-13 23:52
不想过忙碌又无意义的生活 一定要冲进220！
就算孤独令人难熬也没有关系 一切特立独行的人都是强大的 |
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18楼#
发布于：2020-09-14 23:45
我直接困倦 学习好累
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19楼#
发布于：2020-09-15 12:03
离开了的人已经到了没有风的地方 好好生活了。
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