100%
图片:psb4.jpg 知道不能太上瘾,知道会影响到我们的学习,甚至是日常规律的生活安排,但却戒不掉? 首先要认识到“戒瘾“的必要性,并介绍几大”戒瘾“法,帮大家戒掉费时的习惯,为生活增添积极、有意义的活动,提高生活效率! PS:其中,”命运罐“的视角很独特,在学生中还是很受欢迎的~ 1.耗能式休闲 休闲一般都是学累了,想放松——选择了游戏、视频等。发现难以戒掉,而且都有以下特点: 第一,耗时过长,甚至是无止境的长。种类多,更新快。 第二,让人变懒、变弱。消磨人的斗志。越玩越懒越懒越习惯,恶性循环。 想戒掉总是会有潜意识提醒你,想玩腻了就好了,发现这个腻了还有别的。下面介绍戒瘾的几个办法。 2.隔绝诱惑“寻找或创造无干扰的学习环境” 眼不见为净——把设备收起来;或者去到图书馆,咖啡馆等没有这些设备或者网络的环境里。可以去到附近的高校里,学习氛围比较重的地方,会被环境影响。 3.充电式休闲——劳逸结合 Ø 锻炼:强壮身体(学习没那么容易累了)+顽强的意志(说到做到) Ø 收拾:好环境提高效率 收拾整洁会有成就 也是一种减压方式 Ø 看书:可以获取知识,好的书籍收获满满 4.替代诱惑 “瘾”犯了就用“充电休闲”替代。 5.命运罐 人生就像一直在做选择题,开始大家都是一样的,因为选择不同,每个人的道路也不相同。命运罐就是根据你的选择,决定你人生的方法。 步骤: ① 准备好两个漂流瓶,透明的最好。一个“幸运瓶”一个“厄运瓶”。 ② “瘾”犯了,写两个纸条,一个是祝福自己的,一个是“诅咒”自己的。写好后,分别想想这两个纸条如果成真了,会怎样,然后做出选择。 a.如果想了还是选择去做了,就把幸运条撕掉,把厄运条放到厄运瓶里。相当于自己扼杀了自己的一个幸运,还给自己造就了一个厄运;事后再写一个厄运条,放到厄运瓶 里,双倍惩罚。 b.如果忍住了,就把厄运条撕掉,等于厄运作废,把幸运条放到幸运瓶,为自己增加了我一个幸运的机会。 图片:psb3.jpg 选择“透明的”瓶子,过一段时间就可以看到自己两个瓶子的数量,选择自己带给自己“幸运”的数量多还是“厄运”多。全是自己的选择。慢慢你会发现,自己的选择,幸运或者是厄运,真的会在生活中成真奥~如果觉得厄运多了,就忍住诱惑,为自己多加些幸运来抵消厄运。相信,没有人希望自己的生活中充满厄运吧~ |
|
最新喜欢:my0140... yldf99... LetMeA... w5843 v31031... tinaca... Jackey... caoyin... whhhw1... klwang...100% |
沙发#
发布于:2015-03-31 17:35
给我自己100或120分钟做一套如假包换的中考卷。
笔一碰卷子百病全消。 尤其是在瘾犯时做卷子更爽。做完后一看:哎呦,状态这么差还能考这么多呢~~~ |
|
|
板凳#
发布于:2015-04-01 23:30
|
|
|
地板#
发布于:2015-04-02 23:18
命运瓶不错耶
|
|
|
4楼#
发布于:2015-04-08 22:50
好棒的方法啊!
|
|
|
5楼#
发布于:2015-04-09 09:33
喜欢,而且防止自己选择性遗忘
|
|
6楼#
发布于:2015-04-12 17:42
believe22250196:命运瓶不错耶回到原帖 |
|
7楼#
发布于:2015-04-12 17:43
|
|
8楼#
发布于:2015-04-12 17:43
|
|
9楼#
发布于:2015-04-12 22:26
BZRINSTANZ:那就赶紧落到实际行动哦!回到原帖嗯嗯! |
|
|
上一页
下一页