ymr86：辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良，一直火辣辣的怎能不干扰睡眠？对于不长吃这类食物的孩子来说，早上也可能会造成通便不畅、肚子疼痛。回到原帖

凉菜如果摄食过多，会使钠离子摄入过量，从而促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。

很多家长应该知道这种食物不能给考生们吃了，因为凉拌菜里面的细菌可是非常多的，熟食经过了高温消毒，凉拌菜可没有啊！

一到夏天，餐桌上少不了凉拌黄瓜、凉拌三丝这类的菜，但其实这样的凉拌菜残留的细菌往往是让孩子生急病的源头！

ymr86：要知道很多营养专家都建议孩子们要多吃豆类食品，因为大家都知道豆制品是对孩子特别好的，可以提高孩子的免疫力、还能预防便秘等等。但是殊不知，考生们考前却要少吃一些豆类：豌豆、四季豆、黄豆等等。

因为这些豆类很多都会让人胃胀气，平时考生们胃...回到原帖

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良，一直火辣辣的怎能不干扰睡眠？对于不长吃这类食物的孩子来说，早上也可能会造成通便不畅、肚子疼痛。

ymr86：临近中考，或多或少都有点心态不稳的情况，焦虑到严重可能会造成轻度失眠。回到原帖

要知道很多营养专家都建议孩子们要多吃豆类食品，因为大家都知道豆制品是对孩子特别好的，可以提高孩子的免疫力、还能预防便秘等等。但是殊不知，考生们考前却要少吃一些豆类：豌豆、四季豆、黄豆等等。

因为这些豆类很多都会让人胃胀气，平时考生们胃胀气到还是小事，一旦考试前一晚或者当天胃胀气，那简直要老命了！不仅晚上睡不好白天发困，早上起来胃不舒服，还会影响考生考场发挥！所以考生们考试这段时间还是要少吃豆类！

ymr86：别嫌我磨叽，但是大家最好看完回到原帖

临近中考，或多或少都有点心态不稳的情况，焦虑到严重可能会造成轻度失眠。

JD1588853356609：我觉得考是好事，因为这个我觉得简单能拉点分回到原帖

嗯，就跟我们体育似的，我们体育一律满分，但是这样子差距就没了

ymr86：但是就是半好半不好的，一定要好好看回到原帖

别嫌我磨叽，但是大家最好看完

ymr86：会的咋滴都会，不会的考试也不一定能回回到原帖

但是就是半好半不好的，一定要好好看

ymr86：别想着自己不会的，多看着自己做不熟的回到原帖

会的咋滴都会，不会的考试也不一定能回