最另类的八种减压方法

呼吸法
 呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪．所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸．
 你的压力到底有多大？--最近你有些头疼，还有些失眠．你跟对面的同事抱怨说：最近压力浩大哦！你的压力真得好大吗？做个测试吧！看看你是一个压力超大的“气瓶”，还是一个超级夸张的“抱怨王”＞＞＞进入测试
■“逃离”法
 离开令你紧张的是非之地．站起来，走出办公室，到走廊或户外去，换换环境，呼吸点新鲜空气，用几分钟的停顿整理一下思路．
 她为何要做“落跑新娘”--所谓的“逃离”其实是为了能更好的冷静，然后想出解决的办法．工作中，可以适当的逃离．但是对于婚姻，可是要千万深重的．
 分析：“我刚结婚20多天，很后悔，因为仓促…”一位南方女子，在电话里细叙新婚后的感受，没有一点步入婚姻殿堂的喜悦，有的则是进入“恋爱坟墓”的悲戚、后悔，以至想离婚．＞＞＞详细阅读
■暴力减压法
 随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，把你心中的压力挤出去．
 心理专家支招减压四要素--不堪心理重负的林先生元旦期间一个人关在家里，特别害怕跟外界接触．据他介绍，两年前他从一所著名高校毕业，在一家知名外企从事产品销售工作．上个月，有很多账目要与其他公司结算，林先生感到任务格外繁重．去年的销售成绩马上就要出来了，这将决定他今年的命运，是被炒鱿鱼还是步步高升，最近两周，他经常失眠、心情烦躁，根本提不起精神做事，有时甚至冒出轻生的念头．
■写作减压法
“把烦恼写出来”．用一张纸、一支笔，将你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼写下来．在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来．
■香精水疗法
 在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力．
 水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击能按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳．
■颜色减压法
 对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色．这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上．面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉．
■冥想法
 印度伽功经常用冥想使人达到一种精神境界．找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸．刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，而会随意地思想，没关系，坚持一段时间就会见到成效．忘记工作，让自己进入到一种全新的世界中．