100%
|
导语：你是否上课老是注意力不集中，感觉萌萌哒，不造这样下去该怎么办？莫慌莫慌！如果是有心事，找到当事人说开就可以啦。更有直接的法子：注意力训练！ 注意力是指人的意识对关注对象的指向和集中的能力。指向对象越准确，集中时间越持久，表明你的注意力越好。心理学家经过旷日持久的研究发现，注意力是一种有限的资源。因此，我们不可能100%集中注意力。这就是为什么你在观察数学老师画在黑板上的长方体时，一会儿看到的是正前方的那个面；一会儿又看到中间的组合面。这种知觉变化就是注意力的晃动。 心理学研究发现，正常成年人的注意力保持时间是20分钟左右，经过休息后，注意力可以再次获得集中。因此，当你觉得有点注意力不集中时，适当休息是明智的选择哦，这可以让你重新集中注意力。 如果你觉得自己的注意力不是很好，别急，通过一些注意力训练，可以让你的注意力非常好哦。这种训练方法非常简单，具体如下: 第一步：备表格 取一张白纸，在上面画一个5行5列组成 25个小方格的空白表。 第二步：填数字 将1-25的数字打乱顺序，填写在里面。为避免填写时的记忆干扰注意力训练，这里有两个技巧： 1.让小伙伴帮忙将1-25个数字填写进去； 2.也可以提前一天将要训练的表格填写好。 第三步：计时“指并读”数字 以最快的速度按顺序从1数到25，要边读边指出，同时用秒表（手机里有这个功能）计时。 第四步：对照 研究表明，正常成年人大约花费25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以多制作几张这样的训练表，定时训练。当你的注意力越集中，你需要的时间就越短。通过训练，相信你的注意力水平会逐步提高。 建议： 1.训练时应当找一个安静的环境，杜绝干扰； 2.如果你的注意力已经达到了成人平均水平，则说明你的注意力是健康的。你提出的上课走神仅仅是一种抱怨，而不是事实。建议你树立信心，调整心态，脚踏实地，让自己的学习状态越来越好。 最后，祝你每天上课聚精会神，课后神采飞扬，考试一鸣惊人！ 图片：72F8C2598CF1.jpg  |
|
最新喜欢： gm2000...
 qqqjjj...
 qyx201...
 caiwei...
 a79822...
 gsdxya...
 KYOYAI...
 Huling...
 a10857...
 chenya...
100% |
|
沙发#
发布于：2014-10-06 19:01
赞一个
  |
|
|
![20天大作战[2015]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/cec543c13f7ea1b.jpg "20天大作战[2015]"){kind=small}
![20天大作战[2014]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/465e7ccd53045d5.png "20天大作战[2014]"){kind=small}
![7天勇士[寒]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/3ae915c994fd934.jpg "7天勇士[寒]"){kind=small}
|
板凳#
发布于：2014-10-06 21:53
也有这样的一个手机软件的。。。叫注意力训练的。。。
|
|
|
