【专业】青少年常见的心理问题及其对策

感觉是蛮准的 引自百度贴吧

一、厌学
【行为表现】
厌学是指学生对学习否定的内在反应倾向,包括厌学情绪、厌学态度和厌学行为，其主要特征是对学习厌恶反感，甚至感到痛苦，因而经常逃学或旷课。厌学的一个直接后果就是导致学生学习效率下降，即学生完成一定学习任务的速度和质量降低。
【产生原因】
（1）来自社会大环境的影响。我国目前正处在社会主义计划经济向市场经济转轨的重大历史时期，在变革的巨浪中各种各样的思潮同时涌来，由于中学生自身不太成熟的特点，缺乏处世经验和辨别是非能力，就容易受市场经济的负面影响。如：“商海”对青少年强烈吸引，许多中学生未把获取知识、提高自身素质作为今后走上社会求职的必要条件，而认为有钱就有学上，有门路就有好工作，现在一些重点中学，各年级各班中都有分数不够、花钱进来的学生，这些学生中有相当一部分有厌学心理，这些都对中学生产生严重的不良影响。
（2）家庭环境的影响。一些学生产生厌学心理，究其原因，家庭因素是不容忽视的，家庭中的物质环境、精神氛围、家长的教育方式，都会通过有形或无形的方式给子女的学习带来正面或负面的影响。目前，许多家庭缺乏有利于孩子学习的精神氛围，有的家长业余时间在聊天、看电视、打牌中消磨；还有的家长对学生抱以不切实际的过度期望，把家庭变成“第二学校”，自己承担“伴读”“督学”角色，这无形中增加了孩子的压力。在这种情况下，孩子常会认为学习是为了父母，而自己体验不到学习的乐趣，以至逐渐丧失了对学习的兴趣，导致成绩下降，而成绩稍一下降，父母压力更大，学生更不愿意学，成绩更差，造成了恶性循环。
（3）来自教学内部的原因。目前相当多的学校，其教育教学指导思想仍未从应试教育的樊篱中走出来。升学指挥棒在中学仍有很强的支配力，由此产生一系列问题，直接影响了学生学习积极性，加强了学生厌学心理。一是由于教师的教学思想仍被升学指挥棒左右，课堂上满堂灌，不注重生动活泼的教学过程，更无暇去顾及学生学习兴趣的培养和学生间的个别差异。作业搞题海战，压得学生无喘气的机会。凡此种种做法严重影响了学生的求知欲和好奇心，加重了学生的厌学情绪。二是应试教育对教育评价的影响，使学校对教师教学质量的评价，对学生的评价，均以考试分数为标准，学校向教师要分数，教师、家长向学生要高分，在这种层层压力下，一些学校只注重与升学有关的科目，挤占其他科目的时间及学生的正常假日，加重学生的心理负担。
（4）学生自身的因素。不良的个性特点及个性倾向。如意志力薄弱、兴趣广泛而不专一、学习目的不明确，缺乏内在的学习动力等。都易失去学习兴趣。还有些学生在学习过程中时常碰到困难，遭遇失败，甚至是老师的冷嘲热讽和轻视，家长的打骂，这些常使他们认为自己是一个失败者，于是自暴自弃，产生厌学心理。基础知识和基本技能太差，学习方法不当，智力低下等，都可导致在学习中遭遇失败，产生厌学心理。

【专家支招】
培养孩子完善的人格是基础
从常碰到的情况看，造成学生厌学心理的原因一般分三个方面：一是我们现在的孩子承受力越来越差，抗挫折能力很弱，但家长和社会对其期望值却越来越高。孩子情愿躲到家这个蛋壳里，也不愿去学校。二是我们的教育目前都是向成绩看齐，缺少一个全面衡量孩子的标准。家长对孩子的成长没有正确、及时地引导教育，对孩子的生活能力、责任感、健全人格等教育都极度缺乏。只有在学习上出现问题时，我们才觉得有问题了。三是还有很多孩子因为迷上网络游戏而厌学。因为孩子的生活相对单调乏味，没有快乐体验，所以才专注于此。针对师生关系紧张这一原因，专家指出，作为老师应时时注意观察学生的心理，多发现学生的闪光点，适当地给予鼓励，让他们感受到老师对他们的重视。一旦发现学生家庭压力过大，应及时跟学生家长沟通，做好学生的家庭工作，适当给学生减压。
据调查发现，有90%的家长很重视孩子的智力开发和培养，但是忽略了孩子的良好性格也就是情商的培养，还有对学习的爱好。在经常接触到的一些孩子里，有很多小学时很优秀，但是到了初中、高中后就慢慢变得厌恶学习，变得任性、自私。这样的孩子即使能考上硕士、博士，但是根本上不考虑别人、抗挫折能力差等性格缺陷最终会严重影响其今后的工作和生活。今年几起博士生自杀的事件就是很好的例子。
另外，学校动辄给学生排名次，对学生不良的惩罚措施等都会影响孩子对学习的兴趣，除了应该改革的应试教育方式，老师也必须改变自己的教学方式，同时要多留心学生心理及行为的发展。

对于中学生厌学心理的预防与矫正,理论上策略很多。
1、倾注爱心，与学生亲和
（1）以身作则。爱是教育的真谛，教师的事业心、责任心及其人格力量是学生健康成长的动力。教师在教学工作中倾注满腔热情，相信每个学生都会发展成才，是对学生成长、对教育事业、家庭社会负责、对自己负责的具体体现。教师要用高尚的师德、渊博的学识、良好的仪表、为人师表的形象影响和带动学生；用先进的教育思想、全新的教育理念、饱满的教育热情、严谨的教学态度，营造平等融洽的师生关系、启迪激励的课堂环境和关爱和谐的学习氛围。
（2）尊重关爱。中学生正处在人格趋向健全、心理逐步成熟的发展时期，尊重和关爱是教育好学生的前提。民主和谐的师生关系是学生乐学、师生情感沟通的基础，教师要面向全体，善待每个学生，关爱每个学生，帮助每位学生树立成才的信念，让每个学生都产生幸福感和安全感，才能赢得所有学生的尊敬。
（3）欣赏鼓励。学生在学习中存在缺点和问题属于正常现象师在课堂教育教学工作中，要不断地向学生提出合适的期望目标，采取与学生情感接近或相容的态度和方法，在理智闪光的同时给予感情投入，善于发现其长处并由衷地欣赏，形成和谐的情感基调；对学生的缺点和错误不能一味地指责或当众训斥，少一点审查责备的目光，多一些欣赏鼓励的热情，从思路方法、兴趣态度等方面寻求闪光点给予肯定，使学生每次学习都有充足的信心和愉悦，帮助他们在学习中取得进步，在成功或失败的体验中不断努力。

2、调适负担，为学生减压
（１）实施素质教育。学校确定教学目标时，要变片面追求升学率为“为了一切学生、为了学生一切”，争取让每一个学生都得到全面发展。学校要全面实施素质教育，严格执行教学计划，不提升教学难度和要求，不增加课时和教学时间，加强思想品德、情感和心理教育的渗透，减少教师的外在压力；教师要更新教育观念，充分利用现代媒体，为学生素质的全面提高创造良好课堂环境，促进不同层面学生的素质都有所提高。
（2）激发学习动机。德国教育家第惠斯多说过：“教学的艺术不在于传授的本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”学生都有学好的动机，教师要发掘教材思想性素材，让学生认识到自己的学习责任与国家建设的使命是紧密结合的，要帮助学生将个人目标同学习目标结合起来，唤醒学习的内部动因，强化其内驱力，增强其自制力，提高学习自觉性，让学生在不同的时期有所发展、在不同的领域有所提高。这样学生认为学习有必要、感兴趣时，便会积极主动且心情愉快地去对待，而不是只当成一种沉重的负担。
（3）促进自主学习。自主发现学习法能充分体现学生在学习中的主体地位，促进学生个性全面发展。教师要把适当的时间放在为学生提供大量的学习资源和各种新的学习方法上，使学生处于一种可选择的最能满足需求的学习资源中，帮助学生在自由学习气氛内学有所得，在课程范围内自主制定目标、自主计划自己想做的事、自主确定最佳评价的准则，真正实现自主学习、自主提高、自主发展。

二、学习疲劳
【行为表现】
所谓学习疲劳是指长时间连续紧张学习后由于身心过度疲劳所导致的学习效率下降的现象。它包括生理疲劳和心理疲劳，前者指肌肉与神经系统的疲劳，后者指的是情绪烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应缓慢等现象。
目前，中学生中学习疲劳是比较普遍的现象。其表现是：大脑反应迟钝，头麻木或者疼痛，注意力分散，思维滞缓，情绪沮丧或烦躁，对什么都不感兴趣。学习疲劳有暂时性学习疲劳和慢性学习疲劳两种。暂时性学习疲劳通过休息、睡眠可以消除，慢性学习疲劳消除需要花较大力气。

【产生原因】
造成学习疲劳的原因较多，主要原因如下：
（1）学习负担过重。这里既有学校老师的原因，也有家长的原因。有的老师教学方法存在问题，不是按有关部门的要求留家庭作业，而是经常搞“题海战术”、“学习大运动量”，使孩子疲于应付。而有些家长出于望子成才心切，还自行给孩子层层加码，完成老师留的作业之外，又加些练习，或者在双休日给孩子报了一个班又一个班，认为“听总比不听好”。就像吃饭一样，天天吃得太多，还一个劲儿往里塞，胃能不疲劳吗？
（2）学习方法死板，缺乏良好的学习习惯。有些孩子学习只知道死记硬背，照猫画虎，没有认真开动脑筋。学习没有一定之规，忙忙乱乱。一次学习时间过长，超过脑力限度。经常开夜车，效率不高，磨蹭太长时间，造成睡眠不足，脑子得不到充分的休息。
（3）缺乏学习兴趣。对某一科甚至某几科的学习不感兴趣，听课不爱听，作业不爱做，但是又必须完成作业，只好硬着头皮做，既造成生理疲劳，更造成心理疲劳。学习无愉快可言。
（4）脑营养不足。脑力活动是高级神经活动，必须保证营养，高蛋白、维生素、充足的氧气是不可缺少的。即使吃了高蛋白，趴在桌子上时间太长，呼吸短浅，氧供应不足，也会使大脑疲劳。

【专家支招】
其一，不要用脑过度。连续用脑时间不要太长，不要等到 脑袋麻木”了才停止学习和工作。如果长时间用脑，消耗过程超过恢复过程，就会产生疲劳。研究发现，大学生用脑过度疲劳，会导致大脑两半球非常顽固地慢性充血现象，它不仅使其产生感觉迟钝，动作不协调，思维缓慢，理解力、记忆力减退，还会造成头痛、失眠、食欲不振、情感淡漠等，极易引起各种心身疾病。
其二，要学会科学用脑。大脑有左右两半球，大脑左半球主要同抽象的智力活动(如数学计算、语言分析等逻辑思维活动)有关；大脑右半球则主要同音乐、色彩、图形、空间想像等形象化的思维活动有关。为了克服疲劳、就要使大脑左右两半交替使用，把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行，以利于克服疲劳，提高学习效率。

其三，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。防止疲劳就要休息，休息有各种不同的形式：
一是经过一天的学习之后，晚上要按时睡觉，并保证有八小时的睡眠，以便第二天有充沛的精力继续学习。巴浦洛夫称“睡眠为大脑的救星”。二是经过一段长时间的学习之后，去打球，散步，做课间操等体育锻炼，尽管时间不长，也会收到良好的效果。这是因为脑力劳动和体力劳动交替进行是一种积极的休息形式，它可以改善血液循环，有利消除脑的疲劳，调节脑的机能。
养成良好的生活习惯，在大脑中建立起一个合理的“动力定势”，使脑神经的兴奋与抑制保持平衡。这时，大脑的兴奋和抑制就会有规律地进行，减少脑力和体力的消耗，从而有效地学习和工作。因此，大学生养成良好的生活和学习习惯，不仅是遵守学校规章制度的要求，而且是防止学习疲劳，有效地进行学习活动的需要。

其四，顺应生物钟的节律。按照人体生物活动的规律，上午7—10时机体的生物机能处于上升的状态，10时左右精力最充沛，是学习与工作的最佳状态，此后逐渐下降，至下午5时后又再度上升，到晚上9时达到最佳状态。因此，学习时间的安排应顺应人体生物钟的节律变化，但这一变化规律会因地因人而有所不同，应研究自己身体机能工作的规律，以合理安排作息时间。
其五，创设良好的学习情境。如果对学习兴趣浓厚，学习时心情愉快，则即使学习时间长也不易感到疲劳；反之，学习那些兴趣不大甚至厌烦的内容时，就会感到枯燥，很快进入疲劳状态。因此，培养自己的学习兴趣也是防治学习疲劳的方法之一。另外，良好的学习环境可使大学生在学习活动中身心舒畅，提高学习效果；而 嘈杂、脏乱的学习环境，可能引起心烦意乱，焦躁不安。在过暗或过亮的地方学习，可能头晕目眩，出现视觉疲劳，影响学习效果。这些情况大学生在学习时都应注意和避免。