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起得比鸡早，睡得比狗晚；
经典习题、试卷刷了一遍又一遍； 错题本整理了一摞又一摞； 笔芯做成的笔筒被预订好几个； 可结果呢？成绩就是上不去，甚至更糟。。。。。。 如果你也存在感觉自己很努力，成绩一直上不去的苦恼，很有可能就是掉进了”假努力“的陷阱。 国内知名商业顾问刘润老师关于假勤奋的直播课，他是这样说的： “假努力”就是：很长时间非常刻苦、很勤奋、很焦虑，就是得不到理想的结果。 今天小V就和大家好好聊一聊，怎样将“假努力”扭转为“真勤奋！”。 01 不要让“假努力”消耗自己！ 专家表示：“假努力”的实质就是用形式的忙碌掩盖思维的懒惰，用时间的消耗来逃避困难的解决，用心理上的纠结来对冲学习的压力。 在心理学上，这种情况一般是自我认知缺乏的体现。 绝大部分同学会被自己在学习上耗费了大量时间、放弃了很多娱乐时间的表象所迷惑，单纯的认为：我花时间学习了，我已经很努力了。 其实这就是一种对自己不负责任的精神力、学习力上的消耗，并不是“真勤奋”。 02 “假努力”的行为有哪些？ 以下这5种最为典型： 1、执着于挑灯夜战，上课却在打盹儿。 “熬最晚的夜，打最香的盹儿”是不是你经历过的事情？ 无论是和同学暗自较劲儿； 还是白天没学习，减轻罪恶感; 或者是真的没完成，想把最后的内容搞懂、学会。 达咩！！ 偶尔熬夜可以、长期熬夜不但不利于身体健康，还会影响次日学习效率。 2、买漂亮的本子，做最多的笔记。 你是不是多次听到过：XXX注意听，把笔放下，说过多少次了，别一个劲儿记，听懂了？ 当时还企图课下恶补，问同学问老师，这不就是丢了西瓜捡芝麻、纯纯的大冤种！ 3、买很多试卷、习题本、刷更多题。 尤其考试前期。大家比着学，一听到谁做完好几套，这个着急。 事实上，每多刷一套试卷、多刷一类题，不一定就有提升。 还有通过刷早就会的题来麻痹自己的，结果就是浪费时间。 像这样盲目记笔记/刷题，真的就是机械性无脑劳动。 4、学习装备齐全，没用在学习上。 笔记本、ipad、录音笔等是不是都全了？但大家真正用来学习的有多少呢？ 或者说下载了非常多网课、学习资料，之后就束之高阁？ 5、学习还挺有“仪式感”。 还没开始正式学习，奶茶、水果盘、零食、要看的剧，一顿安排。 人家林徽因是读书前斟茶焚香，营造的是真正让自己心无旁骛读书的氛围，你这就纯属：打着学习上进的口号娱乐自己。 以上的行为如果你也存在，一定注意，你很有可能是在“假努力”。 03 什么是“真勤奋”？ 发现自己存在的“假努力”行为很重要，因为这是摆脱“假努力”的前提。 那么什么是“真勤奋”呢？ 1、专注、在正确的时间只做正确的事。 理大师彼得·德鲁克曾在《有效的主管》一书中简明扼要地指出：“效率是‘以正确的方式做事’，而效能则是“做正确的事”。 玩儿就认真玩儿，应该学习的时候一定专注学习、心无旁骛; 做数学的时候不要想着那篇文言文还没思路，昨天的英语完型很辣鸡等。 2、乐于思考，善于总结。 英国著名教育家洛克曾说过：思考才使我们阅读的东西成为我们自己的。 就像中学时代要学的知识越积越多，各科目之间也容易混淆，但你发现没有？ 我们常常可以通过思维导图或者框架记忆法，将他们归类汇总，不用提问，自己就能顺畅背诵所有知识点。 考场上一旦明确考点，你能很迅速地在脑海中筛选出正确答案。 这就是思考和善于总结的力量。 请将：“学习是思考的基础，思考是学习的灵魂”，这两句话印入脑海，两者相辅相承，是缺一不可的哦！ 3、认清自己的强弱项。 老子曾说过这样一句话：知人者智，自知者明。 努力之前没有清晰地认知自己各个学科的优劣势是很可怕的，因为容易强的没有越来越强，弱的却越来越弱。 不能英语已经很不错了，就花费大量时间学英语，结果数学越来越差，长时间下来英语好像也并没有实质性的提高。 对待优势科目，你可以每天或者定期做题巩固已掌握的知识点，保持对知识点的熟练程度； 而对待弱势科目，你就要分出较多时间去夯实自己的基础，将基础分牢牢抓在手中； 之后再去挑战中难度的知识或题目，难度较高的建议就不要花太多时间钻研，因为得不偿失。 4、找到适合自己的学习方法。 知乎上清北学长、学姐发布的经验帖子很多，大家往往就囫囵吞枣、照搬照抄。 但这些方法不一定适合你。 俗话说：“鞋子合适不合适，只有脚知道。”任何东西只有适合自己的才是最好的。 的确，有些方法需要长期坚持才有效，但如果坚持很长一段时间，仍然没有感觉到明显的提升，这时候你就要重新思考一下。 04 从小事上拒绝“假努力” 以下这几种方法整理好了，可以多多尝试并坚持： 1、每天坚持限时做题。 像考试一样要求自己，写到点就停笔，提高答案提速度。 2、每天坚持预习半小时-1小时。 只需熟悉知识点，如果有不懂的可以提前划重点，上课重点听，提高课上学习效率。 3、可以尝试康奈尔笔记法。 康奈尔笔记系统/法又叫5R笔记法，5R分别是记录(Record),简化(Reduce),背诵(Recite),反省(Reflect),复习(Review)。 几乎适用于一切课堂讲授或阅读笔记。是把一页纸分成了三部分，如下图所示：不同模块记录的内容有很详细地划分。 图片：ec6d6f72978559dd04abd03e45f97ee0.png  它是沃尔特·鲍克等人发明的，旨在帮助学生在有限时间内高效记笔记，重难点记录，课后回忆也很轻松。 4、坚持每次考完试不过分在意成绩。 更注重错题复盘、查漏补缺的的过程。 5、学习一定清空桌面。 学习时清空桌面一切与学习无关的东西，只有学习所需必需品，零食、手机等请远离。 以上就是今天小V要和大家聊的关于“假努力”和“真勤奋”的那些事，大家有什么自己的独到见解可以在评论区留言交流哦！ |
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![20天大作战[2014]](https://bbs.jd100.com/attachment/medal/465e7ccd53045d5.png "20天大作战[2014]"){kind=small}
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沙发#
发布于：2022-09-23 14:30
我有一个经验，或者说教训，就是说，不要只做自己会的题目，要在自己不会的方向上寻找突破口。
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板凳#
发布于：2022-09-23 16:07
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地板#
发布于：2022-11-11 19:02
很好的建议楼主
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4楼#
发布于：2023-01-06 08:33
说的太对了。
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5楼#
发布于：2023-01-06 08:33
说的很好，建议分享给更多人
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6楼#
发布于：2023-02-01 21:30
hahvinzp
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7楼#
发布于：2023-02-23 13:12
假努力的表现是一个没占上，但是我好像也没真努力，反正时间不够用，在学校不能像家里一样花一个小时研究题目。。。不然明天讲作业啥都没写听不到什么收获，我感觉有点偏激，有兴趣怎么难都不疲倦，没兴趣怎么简单都不想写
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8楼#
发布于：2023-03-05 12:43
哎呦呦，确实，确实。
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