100%
有这样五种食物,我们在睡前是坚决吃的,今天就和来了解一下吧!
1.咖啡因 很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。所以,千万不能熬夜太晚时,喝上一杯咖啡提神醒脑哦! 2.辣食物 其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。 3.油腻食物 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠哦! 4.有饱腹作用的食物 还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。 5.酒类 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。当然,含酒精类的食物我们作为学生也不能食用啊! |
|
100% |
沙发#
发布于:2015-09-17 12:33
.◢████◣
█ >_ < █ ╰—┰—╯ ┕█┙ ∏ |
|
|
板凳#
发布于:2015-09-17 12:43
|
|
|
地板#
发布于:2015-09-17 18:48
|
|
4楼#
发布于:2015-09-17 19:56
zhangxuesong123:.◢████◣这是啥表情??? |
|
|
5楼#
发布于:2015-09-18 12:05
|
|
|
6楼#
发布于:2015-09-18 13:03
(⊙o⊙)…
|
|
7楼#
发布于:2015-09-18 18:47
|
|
|
8楼#
发布于:2015-09-19 08:29
|
|
9楼#
发布于:2015-09-19 09:16
为什么我喝咖啡。会睡得更香
|
|
|