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有这样五种食物，我们在睡前是坚决吃的，今天就和来了解一下吧！
1．咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。所以，千万不能熬夜太晚时，喝上一杯咖啡提神醒脑哦！ 2．辣食物 其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。 3．油腻食物 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠哦！ 4．有饱腹作用的食物 还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。 5．酒类 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。当然，含酒精类的食物我们作为学生也不能食用啊！ |
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沙发#
发布于：2015-09-17 19:56
zhangxuesong123：.◢████◣这是啥表情？？？ |
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板凳#
发布于：2015-09-18 18:47
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