[用户分享]游戏、小说、微博大瓜......拿起手机就放不下，怎么办？

楼主^#

更多发布于：2022-02-28 11:56

开学啦，这是新学期的你吗？

明知道时间很宝贵，还是忍不住想走个神，发个呆？
虽然内心充满罪恶感，但还是忍不住玩手机？
学习时无精打采，一说吃瓜，你永远跑在第一？

哎~为什么有些人就能：上课不困不溜号，课后永远保持高效率，辅导书都翻旧了，除了学习还是学习......

小V采访了一些优秀的学长学姐们，发现他们也同样面对着手机、小说等诱惑，只是，他们管住自己了。那他们都是怎么抵抗成功的呢？

一起来看！

创造无娱乐环境

诱惑的克星自然就是自制力了！

自制力强的人能泰山崩于前而不变色，自制力弱的人听见手机叮一声就能抓耳挠腮。

所以，在用自制力抵抗诱惑的时候，我们得先知道：你的自制力是高还是低？

正如考入北京高校的李学姐所说：

最好的方法就是认清你自己，到底对于这个事物的依赖性有多强？依赖性很强的话，建议大家就不要带。
如果自控能力特别好，那么手机、电子设备又变成了一个非常好的供大家学习的一个工具。

总的来说，大家要清楚自己的自制力，然后再根据自己的自制力去决定我到底要不要带手机。

对于天生自制力不强的同学而言，最好的办法就是不要给自己脆弱的自制力增加负担。

可以像李学姐那样，高一高二的时候就拿老年机，只能打打电话、发发短信。

真的，不要太相信自己的自制力！

还记得小V曾和大家分享过的《自控力》一书吗？书中提到：人的自制力（自控力）就像肌肉承受能力一样，是有限的。妄想通过自制力达到成功的人，最终都会失败。

所以啊，如果你明知道自己抵抗不了诱惑，那创造一个无娱乐环境是非常重要的。

除了用老年机，还可以选择在学习时把手机放远一点，比如说你今天晚上在书房学习，那你就可以把手机放到另外一个房间。

在没有诱惑的房间里，只要你能试着体验20分钟的专注学习，就会凭着这种感觉一直持续下去，这就是小V曾提到过的“飞轮效应”。

小V知道，游戏、微博的诱惑确实很大，如果你不能保证在一整天的学习中都不碰游戏、社交软件，至少在开始学习时，试着体验20分钟无娱乐环境！

在学习中找到乐趣

游戏、小说、音乐......为什么那么难以抗拒？因为有趣好玩啊！我们能通过它们得到源源不断的快乐和满足感。

但是学习呢？带给你的仿佛只有无尽的痛苦：枯燥的函数、永远看不懂的题目、记不住的单词，努力了很久也看不出进步......

所以，你抵抗不了诱惑！

所以，你学不进去！

可见，如果想要抵住诱惑专注学习，那我们就要在学习中找到乐趣和满足感。

那怎么获得呢？

已经考入北京大学的王学姐说：

“我高一的时候，是非常喜欢玩游戏的，就偷偷地玩，后来我中途上了一段时间的竞赛课，一开始很痛苦，但解题成功的那种小小满足感，让我慢慢地找到了学数学的乐趣，从而获得了持久不断地动力。”

下面，小V就讲一讲如何做才能刺激出你想学习的心。

一句话来说就是：选对学习任务。

如果你很难下定决心去学习，可以先从小任务开始，比如10个单词，做1道大题，早起10分钟......

也可以先从自己喜欢的科目开始，然后过渡到“老大难”问题。

总之，如果你还在抵制诱惑阶段，先放下手机坐到书桌前这一步是非常重要的。

找人监督

找人监督，永远是完成抵抗诱惑的好办法。

已经步入清华校园的支同学就说：当真的无可救药了、一刷手机就是一下午的话，还是请家人、朋友来干预一下吧！

家长干预的话，做法比较简单，你可以提前和家长商量好，每天何时可以玩，何时不能玩，每次玩多久，等到时间了，就让家长收走手机。

但这个方法却有一个缺点！

家长：天天玩，天天玩，看你期末考啥样儿了，把手机给我！
你：谁天天玩了，就玩30分钟！
家长：说你还不乐意了啊，说不了你了呗！
你：......

明明只是提醒一句，更多时候却会变成争吵。

所以，大家可以找线上的小伙伴帮忙监督，互相拍照今日的学习成果给对方，利用内心的“攀比心”，和小伙伴比比谁能治好懒癌，才是上上策。

至于现在很多人推荐的防沉迷系统、软件啥的，还是那句话：自制力强的，不需要，自制力弱的，碰了手机就什么也阻挡不了你刷微博看剧玩游戏了！

想想看，多少次倒计时到了，你告诉自己：再玩5分钟，再玩5分钟，然后一上午过去了？

所以啊，还是找别人帮帮忙吧！

最后，希望大家能真的下定决心去改变，勇敢地迈出放下手机去学习的第一步！

对了，你的新学期计划、目标中，有没有抵抗诱惑这一项呢？

那吸引你的诱惑是什么？准备怎么抵抗？

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